前几天有个朋友问我：“现在月经越来越少了，每次来个2、3天，一次连一包卫生巾都用不完，到底是怎么回事啊?”
什么样才算月经过少?
关于正常月经的量，我们的教科书上写的20-80ml都属于正常范围，当每次来月经时的月经总量超过80ml，可以诊断为月经过多。而月经过少，以前经常会被定义为当每个月经周期的月经总量少于20ml就可以诊断为月经过少。
说到毫升数，很多女生可能没有直观概念。拿一片日用卫生巾，往上面倒液体，发现完全湿透大概是25-30ml的量。那也就是说如果你每次月经能都湿透一片卫生巾，就已经算正常的。
为什么月经会变少呢?
其实正常情况下，女性随着年龄的增大，卵泡储备数量减少，卵子质量下降，这种情况下，即使还能够排卵，但卵泡发育分泌的雌激素水平会有所下降。这将会导致月经减少。所以有些敏感的人会觉得好像月经来的越来越勤，可量却越来越少了。这是属于正常生理性的改变，就好像我们的皮肤会松弛，头发会变少，身材会发胖一样，都是自然规律。
不过，除了生理性的改变，还有一部分人确实是存在病理性的变化。引起月经过少的原因，最常见的是子宫内膜因素和内分泌因素。
子宫内膜因素是引起月经过少最常见的因素。多发生于人工流产后，因人工流产会通过手术器械对宫腔的子宫内膜进行搔刮，如果在这个过程中损伤到子宫内膜，引起子宫内膜变薄或者纤维化，会导致月经过少。假如损伤到子宫内膜的基底层，导致子宫内膜无法再生，甚至可能会出现闭经或宫腔粘连。
曾经有个患者，一共做了15次人流，她说每次几乎没有月经，就是内裤上有点红而已，这就是典型的子宫内膜损伤造成的。
而除了子宫内膜损伤，像卵巢储备功能减退、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等这些内分泌因素，也可能会造成月经过少。
另外，肿瘤、结核、精神压力大、运动过度、减肥不当、肥胖、饮食障碍等引起中枢下丘脑受到抑制，也可导致月经过少甚至闭经。
月经过少需不需要就诊?
绝对需要。看医生并不一定是有病，更多的是咨询，求解。病与非病，治与不治，就在咨询沟通中产生。
女人如何调理月经不调?
调整自己的心态
如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好自己的心态。如果你已经处于月经不调的症状了，那么保持良好的心态更是非常必要的事情了。
生活要规律
女性朋友们想要经期正常，如约而至，就得养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒和不暴饮暴食，穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别要注意的是经期的卫生，这个真的很重要。
多吃含有铁和滋补性的食物
女性要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，这也是调理月经不调的方法之一。
选择适宜的运动
我们都知道运动对身体的健康有好处，当然对调节女性内分泌也是好处多多的，但要选择适宜自身体质的有氧运动。比如散散步、慢慢跑、跳跳舞、爬爬山、打打球等运动就很不错啊，当然如果你喜欢游泳的话，这项运动也会是你很好的选择，但是请避开经期即可，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
注意卫生
女性格外要注意生殖器的卫生清洁，在月经期绝对不能性生活。而经血量多者忌食红糖。
女士的内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换。换洗的内裤得放在阳光下晒干，这些都跟月经不调有关系。
饮食调节
不要刻意节食或吃过多的食物，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物。如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等食物，能适时地补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
藻巢
藻巢雨生红球藻雪蛤卵肽，从内开始调理，藻巢中的有效成分雨生红球藻（虾青素）是一种强抗氧化物，通过美国FDA认证，其抗自由基能力是β胡萝卜素的10倍，维生素的倍，它和一般的抗氧化剂不同，可以横跨细胞膜，能够有效地由外层直到内层，导出卵子细胞内部自由基，起到强抗氧化能力，让细胞回归纯净状态，从而改善卵巢功能，提高卵子质量。
获卵数增加20%
正常受精卵数增加46%
可移植胚胎数增加90%
优质胚胎数增加86%
从临床数据中我们可以看出，藻巢可显著改善女性的卵巢功能，
提高卵子质量，让女性重新焕发魅力。
每天两小包
卵巢功能提高了
睡眠好了、气色好了
月经又来了
皮肤状态好了
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