经历了10个月没有大姨妈来探望的日子，宝宝出生后，久违的“姨妈”就要找上门来啦！
但是很多新妈妈都比较疑惑，到底产后多久来“姨妈”才算正常呢？
一般来说，新妈妈会在出了月子后才来月经，但是由于个体差异每个人月经复潮的时间都不一样。产后多久来月经才算正常？产后来月经如何调理身体？
产后多久来月经？
产后月经的复潮与产后产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。
一般说来，不喂母乳的新妈妈，通常在产后6—10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。
喂母乳的新妈妈月经复潮会延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵，产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵。
在月经复潮前身体有可能排卵，所以即使没来月经也要做好防护工作，若有性生活一定要做好避孕措施。
产后第一次月经的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，没有规律，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的月经周期。
产后来月经，新妈妈有5大疑惑
新妈困惑1：量多正常吗？
大多数新妈妈的产后第一次月经量会比平时的稍多，出血时间稍长，原因可能有：
1、产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增多。如果以后的月经逐渐恢复正常了，一般是不必进行治疗的。
2、精神因素导致，新妈妈过度的劳累、紧张等可以引起月经量多。
3、妇科的器质性病变引起，例如子宫肌瘤、子宫息肉等。
若是产后第一次月经出血量持续增多，出血时间过长（超过7天或者产前正常时间），医院做进一步的检查与治疗。
新妈困惑2：量少也恐慌啊
有的新妈妈产后第一次月经量很少，甚至来一点点就完了。造成产后月经量少的原因也有很多，主要有：
1、新妈妈身体虚弱或者存在外伤性出血，例如产后大出血。
2、子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或者子宫内膜部分粘连。
3、产妇心理因素的影响。如果受到强烈刺激和打击，新妈妈还可能会出现闭经。
4、哺乳、气候突变、淋雨受寒、劳累怠倦等也都能造成月经量少。
此外，如果产妇患有一些疾病，例如贫血、肝病、糖尿病等，以及缺少维生素、内分泌失调等原因也可以导致产后月经量少。
新妈困惑3：恢复时间较晚
产后月经迟迟不来最常见的原因是长期哺乳、卵巢和内分泌功能恢复慢、产后大出血所致的席汉氏综合征等。
喂母乳有避孕作用，这是因为哺乳会使产妇体内的激素上升，从而抑制排卵。
席汉氏综合征会导致产妇垂体前叶分泌的激素减少，从而没有月经来潮，还可能会出现如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩等症状，当出现这医院就诊。
此外，对于产后长时间月经没有复潮的妈妈，要警惕再次怀孕的可能。
新妈困惑4：月经不规律也算正常？
不论是否哺乳，通常新妈妈在产后前几次的月经，间隔、量的多少都没有规律可循，不过一般几次过后就会恢复正常。
但是，如果产后生理周期长期紊乱，就必须咨询妇科医生，因为还可能是由于神经内分泌功能失调、器质病变或者药物等引起。
综合来说，为了避免在产后出现月经不正常的现象，新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养：
1、注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张。
2、注意休息，避免过度劳累。
3、适当参加活动，适当运动。
产后的前几次月经，可能会出现与以往不同的状况。但是新妈妈千万不要以为“不正常”就是“正常”，如果长期不来月经、周期不规律、量过多或者过少、经血黏稠、血块大而坚硬，医院，查明具体原因再做相应的治疗。
新妈困惑5：饮食起居上该注意什么？
当产后第一次月经来潮时，哺乳妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，奶水质量受到影响。这时，有些宝宝会出现轻微消化不良的症状，但这只是暂时的现象，月经结束后就会恢复正常。因此，即使是在经期，妈妈也可以正常给宝宝哺乳。
卫生方面，要勤换卫生巾，用温水清洗阴部，洗澡最好选择淋浴，不要游泳，性生活要等出了经期后再进行。保持外阴、内裤及卫生用品的清洁。
保证营养，注意荤素搭配，防止缺铁。多食用一些鱼、瘦肉、动物肝、血等蛋白质丰富、含铁量多、容易被人体吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，如辣椒、姜和冰凉的食物，不宜饮酒、喝咖啡。
新妈妈还要保持心情愉快，防止情绪波动，注意休息。
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