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眼看着月经来了，可就留下那么一点点经量，没两天就毫无留恋地走得一干二净。照一眼镜子发现斑点、痘痘也找上门来了。怎么才能让它每个月多看我两天？
虽然知道月经就是排毒的过程，也知道长期经量少会影响健康，甚至有妇科病的风险。那么如何从月经的性状分析为何月经少，这是纠其本因。
在中医上，根据月经颜色、质量、有无腹痛及伴随症状，将月经量少分为血虚型、肾虚型、血瘀型和痰湿型四个分型。
1、血虚型：
经血颜色较淡，无血块，月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状，舌质的颜色比正常人浅淡，脉象细小。
2、肾虚型：
经血颜色淡红，甚至黯红，质稀，月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状，舌质的颜色比正常人黯淡，脉象沉弱或沉迟。
3、血瘀型：
经血颜色紫黑，有血块，常伴有小腹胀痛，当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗，或有小瘀点，脉象细涩或弦涩。
4、痰湿型：
经血颜色淡红、质粘稠如痰，多发于体形肥胖的女性，常伴有胸闷、恶心欲吐的症状，舌质淡红，舌体边缘见齿痕，舌苔白腻，脉象滑。
现代医学认为，经血量少，多由于雌激素水平低，内分泌失调而引起的。导致月经量少发黑的原因很多，除了可能是黄体功能不足外，甲状腺、泌乳激素功能异常，人工流产术后或是子宫内膜粘连也是其中原因之一。此外，还包括长期营养不良、环境的改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉等等。
中医则认为，月经少而黑是由于气滞血淤，阻滞胞脉，血行不畅引起的。经血在宫内存留时间过久容易导致月经少而黑，痛经也与此有关。
那怎么调理才好呢？
气得温则行，气行则血亦行。沙浴的温热作用让气机温调，活血化瘀，达到淤结自散的目的，提升阳气，改善体内潮湿阴冷的环境，痛经也能就此改善。做沙浴的时候全身被包裹在热沙中，全身得到放松，还有助于释放疲劳，缓解压力。
一个经常做沙浴的朋友和我说过，她就是体制特别寒，经量少得很，但是每次来都疼得天翻地覆。也是经人介绍可以做沙浴试试，她就去做了。做沙浴做了半年，终于摸索出一个适合她的妙招，以前的大姨妈特别抠门，现在来姨妈后，由于经前一直做沙浴，结果大姨妈来了4.5天才走掉，量比以前多了，痛经症状也缓解了，特别高兴。
月经量少的调理方法除了经常做沙浴去改善身体体质以外，还可以通过改变饮食和生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。虽然做沙浴可以温阳祛寒，但是沙浴结束后还是要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物，另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。
希望能帮助更多被月经困扰的小仙女们摆脱大姨妈的魔咒~
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