中医提醒：失眠的原因有很多，但主要有这几个，你都清楚吗？1、难以入睡——心肝火旺症状：头晕目眩，脑袋发胀，有耳鸣，眼睛发红，心情郁闷，口舌生疮，爱生闷气2、整晚睡不着——肝气瘀滞症状：心情不佳，胸肋疼痛，腹部容易胀气，胸口发闷，情绪郁闷，喉咙不适，经常咳嗽3、半梦半醒——脾胃不和症状：身体容易疲劳，睡不着觉，记忆力下降，头晕目眩，身体乏力，面色发黄暗淡4、早上起来很困乏——心脾两虚症状：过度劳累，身体很虚，大便不成形，总是健忘，身体乏力，食欲下降，饭后胀气5、经常做噩梦——心胆气虚症状：总是担惊受怕，容易受到惊吓，记忆力减退，睡眠质量差，容易被惊醒6、心烦睡不着觉——阴虚火旺症状：心情烦躁不安，喉咙红肿干燥，晚上睡觉盗汗，小便颜色很黄，大便干结，容易出汗7、睡觉不踏实——气滞血瘀症状：女性月经不规律，皮肤状态差，脸上长痘长斑，内分泌紊乱，经常爱脾气8、失眠多梦——心肾不交症状：心悸不安，腰腿酸软，经常耳鸣，女性月经不调，男性腰膝酸软9、睡觉爱打呼噜——肺气不足症状：1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁10、半夜自然醒——肝经被堵塞了症状：1、入睡困难、噩梦连连2、经常放屁，肚子胀气3、口干口苦、口有异味4、疲倦不堪、抑郁焦虑5、眼睛干涩、视力下降6、指甲竖纹、脸颊长斑7、皮肤发黄、后背油腻8、大便粘粘、小便如茶9、暴躁易怒、爱生闷气10、脱发严重、两鬓斑白在中医看来，如果总是在夜间睡不着，则意味着阳气无法入阴。万物有阴阳，人体内部的气息同样如此。在白天时，阳气在人体中运行，等到夜晚时分，阳气入阴经，这时人体便会进入睡眠状态。如果阳气难以入阴，那么人们便会失眠。一般情况下，作息不规律、饮食不健康、情绪太过于暴躁等等，都会导致五脏六腑阴阳失调，五脏六腑乃身体之根本，五脏不调，阳气将难入阴经中医学科中，大家经常将失眠称之为不寐，受睡眠影响，患者往往会情绪不安，健康受到极大损害。如果想要改善失眠，则需要从五脏六腑下手，调和阴阳，确保五脏交流正常，得以疏通。不过在进行调理时，千万不要服用安眠药，它仅仅只能在短时间内起效，无法改善身体内部环境。中医一个小细节助你好眠中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。准备材料：①酸枣仁（养肝血）、②百合（养心肺）、③桑葚（益肝肾）、④莲子（宁心神）、⑤茯苓（健脾）、⑥核桃（安神）、⑦大枣（补气血）、⑧甘草（和五脏）、⑨佛手（疏肝气）；由酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足！酸枣仁百合茶
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
