虽然衰老不可避免，但每个人变老的速度却有快有慢。
我们看到很多明星，明明已经60多、50多了，但给人的感觉却依然很年轻，可能很多人会说他们作为明星自带滤镜，但我认为这么说过于绝对了，有句话说想要人前显贵，人后受罪，台上一分钟，台下十年功。
有时候我们或许应该承认别人的优秀与努力，延缓衰老并非就是有钱就行了，洗去铅华，返璞归真，自然的衰老其实也是一种美。
如果仔细观察会发现这些老得慢的女人身上会有一些共性，看看你是否做到了吗？
人为什么会衰老？
人体衰老是指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低，逐渐趋向死亡的现象。人会衰老的三个原因主要由自然因素、环境因素、病理因素三个原因导致。
1、自然因素：随着年龄的增长，人体的组织器官会出现衰竭、功能退化现象，也会出现组织器官重量减轻，水分及含水较多的组织相对减少以及纤维化发生，这些都属于正常情况下的自然衰老；
2、环境因素：如果长期有不良生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、缺乏运动等，都有可能引起人体自由基堆积，加速细胞的氧化和耗能，还会使正常的细胞受到破坏，从而容易使人变得衰老；
3、病理因素：如果存在慢性消耗性疾病，如恶性肿瘤，易导致机体长期营养不良，也会使人体变得衰老。
“老得慢”的女人一般有这5个共性，若你占2个以上，恭喜你
一、有运动的习惯
很多女性都有健身的习惯，坚持瑜伽、跑步、游泳等，这些女人正在慢慢衰老。
经常运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，也可以更好地清除体内的垃圾和毒素，使皮肤不容易出现斑点，皮肤会看起来更紧致，更有弹性。
而且经常运动还可以提高心肺的功能，还可以增强身体的免疫力，身体自然会变年轻。
二、睡眠充足
是女性睡眠的最佳护理品，老慢热的女性往往不爱熬夜，早睡早起，睡眠规律，睡得好的人，身体各个器官也能得到很好的休息。
比如肝脏更好的休息，可以帮助身体排出毒素，也会让身体更放松，保持更好的精神状态，看起来更年轻，经常熬夜的人看起来干巴巴的，脸色苍白，自然也会变老。
三、心态好
心情对健康也有很大影响，心态好的女性在面对生活的时候往往会保持积极乐观的心态，这种积极的情绪对健康也是非常好的，可以提高免疫力，让自己不太容易生病。
但是，如果长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中，总是以消极的心态面对事物，自然会显得更老。
四、饮食节制
慢慢变老的女性，饮食往往是适度的，这类女性在生活中会更加注重饮食的健康，不会大量食用高脂肪、高热量、高糖分的食物，这样不仅会造成肥胖，还会影响皮肤状况。
年龄越来越大，反应越来越慢的女性往往饮食比较合理，她们通常更喜欢喝水。健康的饮食可以让他们的身体更轻，皮肤更滋润，自然看起来更年轻。
五、月经规律
月经是女性正常的生理现象，月经的规律对女性的健康有着重要的意义，有些女性会出现月经失调的症状，如月经周期不规律、月经量过少，甚至闭经，这意味着女性内分泌失调，还可能患有妇科疾病。
这类疾病不仅会影响月经周期，还会导致女性皮肤长斑，更容易衰老。
女性开始衰老，会有预兆吗？
脸部气色差
肤色是女性衰老的指标。如果发现颜色暗淡无光，说明已经进入衰老前期。然后皮肤会缺水松弛，开始出现不愉快的皱纹，尤其是三八纹、泪沟、法令纹、木偶纹。
另一方面，眼睛也容易衰老。除了细纹，眼周的肌肉也会慢慢松弛，产生眼袋和黑眼圈，让人看起来暗沉。
容易掉发
头皮和脸是一样的皮肤。大多数人在护理皮肤的时候，通常会忘记头皮也要一起保养。
其实女人过了28岁以后，头皮和皮肤一样，会开始逐渐老化，这和脸上的肤色是不一样的。她的头皮老化表现为变白并开始脱发。如果你发现你的头发变白了或者你开始掉头发了，说明你的身体机能已经逐渐老化了。
臀部下垂
人的衰老也可以从臀部看出来，浑圆紧致的臀部是所有女性都向往的，但是随着年龄的增长，臀部也会老化，开始膨胀。
大多数人忽略了臀部是保护女性髋关节最重要的部位。一旦下垂松弛，也意味着保护髋关节和髋关节内腹腔的能力降低。
建议除了避免久坐，还应该练习增加臀部肌肉的运动。比如抬腿、深蹲、有氧舞蹈等。来增加臀部的肌肉组织，从而保护女性最重要的髋关节。
膝盖酸痛
研究证实，女性关节退变的比例是男性的10倍，且年龄组有下降趋势。临床上发现，越来越多的三十多岁的女性出现了退行性关节炎的初期症状。
其实膝盖对人体的重量起着重要的支撑作用，膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时发出吱吱嘎嘎的声音。尤其是负荷过大的时候，比如上下楼梯、爬山等，会有一种酸痛无力的感觉。
建议平时做大腿肌肉训练，分散膝盖承受体重的力量，有助于缓解膝盖退化的不适感。
月经改变
女性的月经变化，具有经血量逐渐减少，开始闭经的特点，需要警惕，健康人的卵巢功能良好，雌激素仍在分泌，子宫内膜在雌激素的作用下有规律地脱落，所以会正常来月经。
在衰老过程中，卵巢和子宫的功能会下降，从而影响月经的变化，表现为月经量减少，月经周期改变。
