长寿一直是人们孜孜不倦的追求，生活中虽然女人的平均寿命比男人的长一点，但依然有很多的因素影响女性的健康长寿。随着年龄的增长，人体机能就会慢慢下滑，走向下坡路。特别是女人45岁后，大部分会出现绝经，迈向更年期，对于这时期的女人来说，就像是夹心饼干一样，上有老、下有小，还要兼顾生活和工作，让女人们的身心承受着巨大的压力，从而是身体的各个“零件”过度磨损出现下滑。
45到55岁是“养寿”时期，女人最好少做3件事，再喜欢也尽量忍住！
1、长期熬夜
女性经常熬夜出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，风险越大，那我们人体是有正常生物钟的，如果出现紊乱的话，就会导致身体内分泌失调，进而就会影响到你的子宫卵巢的健康，那么子宫卵巢对于女人来说是非常重要的，如果我想变的话，那么是非常严重的一件事情。
2、不要少喝水多喝饮料
俗话说，女人都是水做的。可见水对女人的重要性，然而在日常生活中，有很多的女人只有渴了才会喝水，甚至是用饮料替代水，这种做法是不可取的，水是肾脏代谢必不可少的，能帮助我们把体内的毒素排出体外，而饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质会让你越喝越渴，如果经常用饮料代替水，会造成肥胖，让你未老先衰，尤其是糖尿病患者，一定要禁止喝含糖饮料。所以女人45到55岁，为了健康要多喝水，少喝饮料
3、不要长期跷二郎腿
好多的女人在坐着的时候，都习惯性的会翘起二郎腿，而且可能腿已经成了很多女性最喜欢的坐姿之一，即使是在公交车地铁或者是三公园里都随处可见，甚至还有一些女性把翘二郎腿当成了一种非常优雅的姿势，殊不知这样的坐姿不仅不优雅，甚至还有可能会威胁到你的健康状态，一个女人如果长期跷二郎腿的话，那么就特别容易导致私处温度升高，从而直接导致病毒的繁衍，所以就引起了妇科疾病的出现，同时如果长期跷二郎腿的话，还会加剧盆腔充血，加重痛经的情况。
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