由于生活压力、生育、流产等缘由，很多女性刚过30岁，因脸部就出现色斑、皱纹，乳房干瘪萎缩、松弛；阴道泌液减少，性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状，乃至有很多人在35岁左右就开始月经不调。那末，生活中女性该如何预防月经不调？
1、谨慎用药：药物是日常生活中必备物品之一，但是，常常大量使用抗生素会致使女性内分泌紊乱、不排卵、闭经。这可能是由于药物抑制和影响了人本身的抵抗力，致使机体功能障碍而至。
2、消除噪声：噪声充斥于生活的每个角落，如果还常常去蹦迪这类噪音更加集中的场所，会致使女性性能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
3、严禁吸烟：吸烟有害健康是每个人都明白的常识，尤其是对女性来讲，烟草中的尼古丁能下降性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。每天吸烟1包以上的女性，产生月经不调的概率是不吸烟妇女的3倍。
4、舒缓压力：压力是现代人面临的最大问题之一，尤其是对正值生育年龄的女性来讲，如果长时间处于较大压力之下，会抑制脑垂体的功能，影响卵巢分泌女性激素，乃至会不排卵，月经就会紊乱。一样，长时间心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响月经周期。
5、阔别电子设备：电子设备给我们的生活带来极大的便利，同时也埋下许多隐患。各种家用电器和电子设备，如、吸尘器、电炒锅等在使用进程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长时间作用于人体会对女性的内分泌和生殖性能产生不良影响，致使内分泌紊乱、月经失调。
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