女人体寒到底多可怕最全的女性保健养身集
1女人衰老的缘由：一缺气、2寒气、3肾亏。
调理：每天早上3片生姜、一杯蜂蜜水、3颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提示：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2女人经期十三忌讳1禁：剧烈运动和重体力劳动。2禁：贪食生冷。3禁：吃得太咸。4禁：饮咖啡、浓茶。5禁：过量饮酒。6禁：活血化淤类药物。7禁：紧身衣裤。8禁：游泳和盆浴。9禁：捶打腰背。10禁：冒然拔牙。11禁：高声唱歌。12禁：情绪失控。十三禁：性生活。
3生气对女性的伤害①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引发毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，乃至过度换气，危害肺健康。
4女人越吃越年轻①新鲜乳酪——抢救记忆力;②金枪鱼——PK脂肪;③蜂蜜——净化血液;④橙子——增强免疫力;⑤绿菜花——年轻心脏;⑥鸡蛋——庇护乳房;⑦燕麦片——下降胆固醇;⑧花生酱——永葆青春;⑨咖啡——食品催情;⑩巧克力——走出情绪低谷。
5女人贫血吃甚么补血最快 ①黑豆：想更好的补血，无妨用黑豆煮乌骨鸡。②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。③面筋：含大量的铁质。④金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥萝卜干：铁质含量高。
6天然护肤精华：李仁桃仁对女性来讲，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。另外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除美容，吃桃仁李仁还可以医治便秘、咳喘和妇科疾病，可以说是女人们的闺密级食品。
7女性长时间吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易构成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的概率。重的是，盆腔淤血引发的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!
8让她阔别乳腺增生①适时婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活规律。③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)④避免使用含雌激素的面霜和药物。⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。
9来例假如何养生?来例假几天总让女人面临各种状态，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：当心偏头痛。第二天：医治妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重稍微下落。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废物。
大养生补血食谱告别痛经①猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效;②、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;③、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;④、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;⑤、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
11魔法痛经治疗法生不如死的“痛经”如今终究有了解救的方法。配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期以后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦！使用棒女郎效果也很好哦！MM们为自己为闺蜜转了吧~
种女人最易得乳腺癌 ①乳腺增生多年不愈②反复做人工流产手术③经常使用激素类药品或化妆品④有乳腺癌家族史⑤未哺乳或哺乳太长⑥肥胖或过量摄取脂肪⑦精神抑郁，常常生气，心情不好⑧反复长时间接触各种放射线⑨单身未育或婚后不育⑩13岁前月经初潮或绝经晚。
13女人补气血必备女人补气血必备~每一个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!
14月经后吃甚么每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
15上火下寒少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。
这时候可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶.
16女人不穿胸罩老得更快随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更容易摇晃，若不戴文胸来固定支持，就会加速乳房的晃动，致使下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几近退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即便再戴文胸，也很难支持起来。
17保养乳房的5类营养食品①补充脂肪：鱼、肉和豆制品②补充水份：每天坚持饮用8杯水③补充胶原蛋白：肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼④、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉
18消除经前乳房胀痛的小技能①改变饮食习惯。②常常推拿乳房。③穿稳固的胸罩。④避免利尿剂。⑤、不吃咸。⑥试用热敷。⑦避免肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨摄取维生素。⑩阔别咖啡。⑩切忌滥用药
19女性常穿高跟鞋或致使不孕女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过量地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，长此以往会使骨盆腔位移，容易引发子宫位前倾，造成月经失调、性欲下落乃至不孕。
20生姜红枣水冲鸡蛋绒早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。
受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣一样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
21能调阴阳又去斑的补血汤例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，由于例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周次。
22女性朋友们请收藏！尿路感染的殊效穴出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧都有)，哪一个刺痛就按揉哪一个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛减缓时，尿路感染症状可减轻或消失。
23经期不宜食哪些寒凉食品?大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食品也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧!
24对女人有益的5种怪味食品①榴莲—减缓痛经(性热，活血散寒，改良腹部寒凉)②大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发)③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼，抗癌)④芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)5、香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)
25女性肾虚症状①早上起床常有头发掉落;②体重有明显的增加或下落。③记忆力下落;④进食甚少;⑤晚上常睡不着;⑥尿频现象;⑦生理需求下落;⑧工作情绪始终没法高涨。⑨工作1小时后，身体怠倦;⑩乳房松弛；皮肤干燥，出现斑纹。月经不调。
26敷肚脐也能治痛经痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那末痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适当药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最合适寒凝血瘀的痛经
27红糖食疗法红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。①红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神;②红糖泡桂圆干，可改良睡眠;③红糖泡人参，可调理气味，改良低血压④生姜红糖水：医治风寒感冒，减缓寒淤血淤型的痛经。
28艾叶生姜，医治外阴瘙痒难言之隐，1洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须斟酌是不是与“寒”有关，可试用本方：生姜克连皮捣碎，干艾叶90克，加水毫升，煎煮后清洗。
29四物汤：喝出女人味当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，合适的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。
30永久不变黄脸婆必须吃这9样①枸杞酒酿蛋给您好脸色②木瓜红枣子蜜：补血养颜;③花生芝麻糊：抗衰老;④核桃松仁粟米羹;⑤双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性;⑥山药青笋炒鸡肝：改良皮肤色泽;⑦多吃“双豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白⑧常食花粉阔别皱纹⑨细肤美颜吃点牡蛎。
31治痛经殊效穴--寒凝血瘀有一个医治痛经的殊效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到吹糠见米之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试吧!
32女性御寒小诀窍①逐日喝2千—3千毫升白开水;②日照充足时进行户外活动;③早入眠，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏;④食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;⑤每天坚持用温热水洗脚，推拿刺激双脚穴位，坚持步行半小时;⑥喝红茶可抗寒;⑦凌晨喝热粥，如小米粥。
33祛除雀斑有妙方脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适当白术，一周后用醋擦拭脸部。此方出自葛洪"肘后方"，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。
大养生补血食谱告别痛经①猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效;②玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;③乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;⑤姜枣红糖水具有温经散寒功效
35爱漂亮的MM一定要看①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂;②在水里加一点蜜蜂，长时间坚持可以让你的肌肤年轻10岁;③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘;④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
36奶茶：女性心脏的隐蔽杀手饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成份，奶茶竟是女性心脏的隐蔽杀手。实验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这1有益健康的效果。
37女人喝红酒的好处①促进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥，每升干葡萄酒含卡，在4小时内被全部消耗掉⑥利尿，避免水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝！
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