『健康』月经不调的危害居然有这么大！
月经不调！
一个常见的词、
却是困扰女性好久的问题、
传说中的月经不调对身体有甚么危害呢？
月经不调的危害
01肌肤恶化很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了很多的化妆品也杯水车薪，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再遭到外界因素不良刺激引发的。
02脾气急躁更年期女性常常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下落致使的。03妇科病妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些脸部色斑也是由于妇科病造成的。
04肥胖“喝凉水都长肉”，很多人常常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食品，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。05不孕有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其缘由，是由于内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调理不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调理，下降了受孕成功的机会。06乳房乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌增进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易构成乳腺增生及乳腺癌。
07体毛不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特点。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过量，就可能会有多毛的症状。08白发早衰：华发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是致使人体衰老的重要缘由。月经不调咋调理呢?
注意保暖
女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，最好不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入眠。
加强运动
清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调理能力。
注意饮食
多吃含烟酸的食品和B族维生素，可以扩大末梢血管，改良手脚冰冷；多吃坚果、胡萝卜等温热性食品，尽可能避免吃生冷的食品；适当吃些辛辣食品，如辣椒、胡椒、芥末等能够增进血液循环。
多泡澡
有空时可以多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，都能够有效增进血液循环，让你的身体暖和起来。
按时吃饭
最好不要偏食、过度减肥，让身体贮存些适当的脂肪，能够帮助保持体温。若预先知道今天因工作劳碌，没法按时吃饭，可以事前准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
调剂心态
有些月经不调患者是由于精神遭到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。当遇到压力时，可以做一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至二次，每次30分钟。
保持良好的生活习惯
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会致使月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯一样也很重要。
注意卫生
注意外生殖器的卫生清洁。内裤要选择柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
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