夏日月经不调？艾灸食疗为您解忧！

盛夏，空调已成为生活里少不了的消暑工具，人们整天泡在空调环境中，上班有空调，下班回家开空调，乃至在外面逛街、吃饭都有空调。一段时间后，很多女性会突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐，特别是常常在冷气充足的办公室里一待就是一天的白领丽人。这是为何呢？

痛经的缘由

阳气受损，胞宫虚冷

历代养生家都提倡“春生、夏长、秋收、冬藏”，夏季人体阳气向外升发，毛孔张开，这时候如果被冷气侵袭是最容易受寒，损伤阳气的。很多人在寒冷的冬季很少感冒，到了夏季感冒反而频频产生；有些人患上了关节疼痛；还有一部分人常常被腹泻折腾得精疲力尽……这些常常都和人们长时间处在凉爽的空调环境里有很大关系。

阳气弱了，不能温运气血，体内的气血凝聚于下，头部失去充足的气血就会感觉头晕目眩；腹部失去了阳气温煦，胞宫血脉虚寒，就使得血行迟滞，从而造成月经迟迟不来，或经量变少，这都是姐妹们常常遭受的月经不调的烦恼。

另外，阳气不足还会引发使人不堪忍耐的痛经。这是由于阳气衰弱，温煦不够，可致冲任虚寒胞宫虚冷，“冷则凝，寒则滞”。阳气就犹如体内的太阳，艳阳高照，全身都是暖融融的，若体内的太阳被阴雨所蔽，体内一定寒意顿生，身体内寒气重导致气血呆滞。不通则痛，痛经就会不请自来。

所以提示女性，夏季一定要注意保养好身体里的阳气，在空调环境里不要穿吊带衫、露脐装、超短裙，最好穿长衣长裤，或在办公室备一件小外套、披肩，避免腹背、腿部受寒。平时多注意锻炼，以增进气血循环。

月经不调，艾灸食疗帮忙

1、艾灸疗法

由于受寒而出现月经不调，该怎样来调顺呢？

中极穴：任脉气血在此到达了天部中的最高点，犹如人体之气的生发之源。这里人体元气藏聚的地方，女子胞宫、男子精室都在这里。所以，中极穴对调理内在不通的疾病效果非常好，如女性月经不顺畅、痛经等都可以找它。

关元穴：它为精血之室、元气之所，是人生命的根本所在，老子称之为“玄之又玄，众妙之门”，具有培元固本、补益下焦之功。

归来穴：位于下焦，有调理气机、纳气归元、行气止痛、温经散寒、升阳举陷之功。归来以升清为主，关元以固摄为要，相互为用，升阳举陷。

艾灸刺激以上三个穴位，温通经脉、祛寒除湿、温补肾阳、行气活血之功相得益彰。艾灸时可用艾条悬灸或艾灸仪灸，艾条悬灸每次施灸约15~20分钟，艾灸仪灸每次施灸分钟。至皮肤出现红晕为度。每天施灸一次，灸7天后隔一天再灸。艾灸法简单有效，贵在坚持。

2、调经食疗

在艾灸的同时，也可以配合食疗法以获得更好的疗效。

材料：干艾叶15克(鲜品30克)，生姜10克，粳米50克，红糖适当。

烹制：生姜、艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。月经过后3日食用，月经来前3日停止食用。逐日2次，早晚温服。

功效：温经止血，散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月经不调、小腹冷痛等。如属阴虚血热者则不宜食用。

材料：生姜15克，豆豉5克，羊肉克，食盐适当。

烹制：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适当。吃羊肉喝汤。月经前10天，每天1次，连吃3～5天。

功效：可温经散寒，适用于血寒性月经后期。

材料：香附、乌药、延胡各10g，肉桂3g。

烹制：上述4味共同研碎末后，用沸水冲泡。可代茶饮，逐日1剂，连喝3～5天。

功效：可温经理气止痛，适用于月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。

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