你也会月经不调吗？
相信这个问题很多妹子都会有，米米几年前的时候也曾月经不调过，但是基本上是处于一个工作亢奋的巅峰，有时候几个月来一次，有时候一个月来两次。现在懂事了，也是比较重视，例假是月月准，也不会有太明显的痛经了。
现在很多年轻的妹子不懂事，不在意自己的姨妈大人，例假期间生冷照吃，穿超短裙，露脐装，除非你是痛到起不来了，否则，能怎样折腾就怎样折腾，这就是青春啊~今天跟大家聊聊姨妈大人的业绩，菇凉们，身体是你的，没人会替你疼，要好好爱自己哦。
1姨妈是个啥？此姨妈非彼姨妈，传说中女人卵巢里的成熟的卵子每一个月都会由于等不到精子的到来，而吐血身亡，拆掉已经建好的“新居”（子宫内膜），然后就构成了每个月一次的“姨妈大人”。不但让生活变得不便，更有甚者，临走前还会狠狠的掐女人一把，让人痛的死去活来，可恨的是你每一个月还得好吃好喝服侍着，用着好的卫生巾豢养它才可以。
2月经有个卵用？月经让人这么痛苦，为啥还会有这个事情存在？老话说得好，存在的就是公道的~造物者如此奇妙的创造了雌雄身体不同，一定有深意。
怀孕的征象每一个月都来例假，突然有一个月不来了，结婚的妹子第一个动机就是自己是不是怀孕了~前面说过，例假是成熟的卵子等不到精子而吐出的血，如果是已等到了精子并且结合了以后，那从输卵管吐到子宫里的可就是小小的胚胎啦~恭喜你，两道杠，准妈妈好！
疾病信号对女人而言，生殖系统比男性来的更加复杂隐蔽，所以，通过例假，可以很好的了解到本身的身体情况，现在很多妹子都不重视自己的例假，要知道，一向温顺正常的例假如果突然失调了，很有可能是预示着体内的某些疾病，医院做下检查哦~（很多OL由于压力过大致使例假迟迟下不来，一旦来的时候人体会变得特别的衰弱）
造血功能记得有一个笑话是，对女人这类每一个月流血七天还不死的生物，即便地球毁灭也能够活着！玩笑归玩笑，却也是实话，女人每一个月会排除污血，再造鲜血，所以为何很多夫妻常常是女性比较长寿，1是体内毒素每个月会定期排出，且女人好哭可排毒，而是女性的身体更能经得起失血的打击。
调理激素女人一生受卵巢激素影响甚大，卵巢功能好的人绝经晚，显得年轻（不排除一些逆生长的非人类）卵巢功能弱的人，起色不好肌肤松弛绝经早，比同龄人显老气。这就是为何年纪越大的女性越会去寻求一些保护卵巢的护理项目或是保健品，由于她们不想过十四一枝花，四十豆腐渣的人生。
3为什么会月经不调？从根本上来讲，月经不调是血虚、肾虚、血寒、内分泌失调所引发的。而常见的情况则有：
喜怒无常喜怒无常的人，一般是长时间的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，这些都可致使月经失调或痛经、闭经。由于月经是收到卵巢激素所影响的，而对女性而言，情绪变化是会引发周身的激素产生变化，从而影响了月经，而且还很容易致使乳腺疾病哦，所以，妹子们凡事一定要淡定，淡定，淡定~
宫寒宫寒这个词很常见，可又不知道具体的意思是什么，那末就从字面上理解吧，就是子宫过于寒冷致使的。每次例假的时候都是子宫内膜脱落，想要脱落，一定是需要子宫出现一些“震动”才可以的（脑补地震）过于寒冷的子宫代谢较差，就很难将没用的子宫内膜排出。妹子们平时一定要少吃生冷的食品，尤其是例假期，就别想着喝饮料吃冰淇淋了，虽然这个期间人真的很想吃~一定要克制！
节食过度适当的保持身材是好事，过度的节食就会危及你的健康了。少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。所以，不要视脂肪如仇人，一定是该吃吃，该喝喝，平时多锻炼才是真的！多少女人由于节食过度致使不孕的，乃们看得少么？
服用紧急避孕药紧急避孕药的原理其实就是抑制卵巢激素，让其暂时不排卵，很多年轻的妹子都用来作为首选的避孕手段，却不知，长时间以往伤害的是你的身体，容易月经不调不说，可能致使你不孕、宫外孕等更严重的后果，会危及到你生命。（有一个视频可以到腾讯上搜一下，《事后》米米放不上来，你们可以自己去看下）
4例假期间不宜事项：1吃生冷蔬菜水果和冰冷饮料作为女人，平时都要少吃一些生冷的饮料或食品，何况是例假期间呢，过份生冷的食品会下降血液循环的速度进而影响宫的收缩及经血的排出致经血排出不利引发月经痛。
2K歌听说经期女声带毛细血管也充血管壁变得较为脆弱，此时长时间或高声K歌可能由声带紧张并高速振动而致使声带毛细血管破裂，致使声音沙哑乃至可能对声带造成永久伤害。米米之前例假期间不顾米妈的阻止去K歌，结果好几天声音沙哑~SO，你们尽可能也不要去哦。
3穿紧身衣裤咳咳，这个嘛，平时穿穿可以，例假期间就不建议了，虽然穿起来身材很好，但是将姨妈巾跟一堆姨妈血牢牢裹着真的好吗？除下肢血液循环不顺畅外，真的也是不卫生哦。
4喝浓茶咖啡这个见仁见智，有些妹子觉得喝咖啡浓茶可以治痛经，而“砖家”们则认为这类饮料中咖啡因含量很高容易刺激神经和心血管以致产生月经疼痛、经期延长和经血过量等不适症状。米米一般是很少喝，喝黑糖泡水或姜糖水暖身比较多。
5饮酒如果不是非必要不可，是不建议你们饮酒的哈，（例假期间真的没有甚么非必要不可的事）要知道一样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女体内解酒酶减少，因此饮酒易醉更严重是为制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，何必跟自己肝脏过不去捏。
6过性生活这个真的千万不可以做哦！要知道月经期因宫腔内膜剥落表面构成创伤面，如果产生性生活容易将细菌引入使其逆行而上，进入宫腔内引发宫内感染。经期过性生活的妹子很容易引发子宫内膜异位或是将来容易致使宫外孕，这可不是好玩的哦~男票让你经期过性生活，听米米的，你可以直接甩了，不必留恋。
7拨牙记得米米还是2字开头那会儿，要去拔智齿，却因在例假期，牙医把俺赶回去了~恐怕很少有牙医拨牙前会询问你是不是经期，不过，经期不建议去拔牙，由于很容易造成出血量增多，凝血时间会延长，反正就是等几天的事。
5米米都是这么干滴对现在的米米来讲，天大地大不如自己身体好来得重要了~虽然我也是常常熬夜出差倒时差啥的，但在特殊期间，米米对自己还是比较照顾滴，会尽可能减少工作的时间。
饮食方面米米平时吃的还算是比较素，不好吃肉，所以例假期间除一些海鲜和凉性食品不吃之外，基本上木有甚么变化，建议以下食品例假期间少吃或不吃：
花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋
运动月经期跟怀孕期一样，不建议强烈运动，但是正常的活动还是要有滴~散散步，练练瑜伽啥的，是在是懒得动，不如就试试米米的卷腹运动咯~不费力还可以瘦·(*^__^*)
温补食品米米之前有跟大家介绍过红印黑糖，例假期间吃一吃有助于减缓痛经或是不适感，口感算不上很好，但是，对身体真的是极好的，质地是很浓稠的液体状，有感兴趣的妹子可以进店去搜索下“黑糖”
黑米粥来一碗米米一直有在推荐你们吃黑米粥，好处是，防脱发、补肾气、提元气……但是需要一个长时间的进程，其实在经期吃点黑米粥是美容颜颜又养生~
红枣+红豆+黑米+糯米+花生+冰糖
一碗新鲜可口的黑米粥就出炉啦~平时当晚饭也是极好的哦。
友谊提示：
1、可直接
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