很多人都会有这样的发现，25岁之前，只要稍稍节食再稍稍运动，身体就能轻易瘦下来。但这种情况在25岁之后变得越来越难，想要维持苗条身材的代价也越来越高。现代医学研究明，从25岁之后，人体内的肌肉和脂肪的比例会逐渐发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪的比例逐渐上升。当脂肪比例逐渐赶超肌肉比例，体重就会逐渐增加。李女士，今年27岁，1年前开始节食减肥，4个月后体重由原来的59kg减重到52kg，瘦了14斤，但是中间出现了月经停止的情况，至今月经都没有来，已经8个月之余。在各种减肥方法中，断食法是对身体损害最大的一种减肥法。断食法有很多种，有的是完完全全的断食，只喝水，几乎就是“绝食”；有的则在断食期间，喝一些特制的清汤、果汁、蜂蜜、糖水或调配的饮品等，依靠不断提供葡萄糖，使人体在断食期间不至于虚脱。但断食法却对健康十分不利，我们身体的各器官和组织必须进行新陈代谢以维持生命，实施断食后，中断了一切能量来源。从以上结论可得知，李女士由于不正确的减肥方法，可能导致了身体新陈代谢不平衡，从而出现了月经停止的现象。那么应该如何合理减肥瘦身呢？其实减肥可以很简单，而且对身体毫无损伤。影响减肥的最大问题就是“肝郁”和“脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的“两位干将”。只有将这“两位干将”的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题肝郁的消解方法是常揉肝经的太冲至行间。大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到腋窝曲泉穴，这通常会是揉起来很痛的一条神经，但对治肝郁很有效。脾虚可用食补，多吃些大枣小米粥、山药之类的，不仅可以健脾，还可以补气血。当肝、脾都好了，减肥就迎刃而解了。那么，做好以下2点，”肥肉“可能会悄然不见1.巧妙搭配饮食女性朋友担心自己发胖，节食就成了最常见的行为。其实这种方法未必奏效，只有正确地饮食才能起到减肥的作用。用餐时，蛋、肉、豆菜等要搭配好，科学合理的搭配能给人提供足够的热量，从而保证减肥的女性有足够的能量投入到工作和学习中去。饮食搭配也应以清淡为主，否则多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，沉积在体内导致肥胖。2.晚餐只吃八分饱俗话说“早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少”，这并不是没有根据的，食物在人体内的代谢主要与胰岛素的分泌量有关。胰岛素可将葡萄糖转化为脂肪，但胰岛素的分泌是有规律的，一般来说早晨分泌得少，而晚间分泌得多。因此，同样的进食量，早晨吃就不易转化为脂肪，而夜间胰岛素分泌特别旺盛，被摄入的食物很容易转化为葡萄糖，随后转化成脂肪而引起肥胖。所以，养成这两个好的习惯，合理的减肥瘦身。身体才会健康，才不会导致身体出现各种因为减肥而引起的疾病或者我们常说的越减越肥。你get到了吗？
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