《黄帝内经》中有言：“阴成形，阳化气，阳不足则百病丛生”。当人体阳气受损，不足的时候，更容易生病。阳气对身体的意义，就像是太阳对天空，不可或缺。当阳气不足，也可能让健康受损。而女性属阴，天生阳气就比较弱，更容易出现阳气不足的情况。
01女性发现身体有3个特征，或许是阳气不足了
首先，总是手脚冰凉。阳气充足能够调动身体内的气血循环，维持体温。但是一年四季都觉得手脚冰凉，浑身凉飕飕的，很可能是阳气不足了。并且很多女性还会伴随着脸色苍白，畏寒等问题。
其次，经常性的出现顽固不化，消化不良。在排便的时候，能够看到很多没有消化完全的食物残渣，这就是阳气不足，无法帮助脾胃消化食物，从而诱发消化不良，顽固不化等问题。
还有，女性月经出现异常。月经来潮期间觉得腰酸背痛、腰膝酸软，并且排出的经血可能出现深色、血块等异常表现。
当你发现自己存在这几种阳气不足的表现后，最好及时的采取措施，找到阳气不足的原因，尽早纠正，或许还能弥补。
02不少人常做的4个行为，在悄悄损阳
Top.4：熬夜、作息颠倒
自然界也有一定的阳气、阴气。白天太阳升起后，阳气最为旺盛，也能帮助人们补充阳气。但是在太阳落山后，自然界的阳气收敛，阴气更重。而熬夜、昼夜颠倒的行为，会不断消耗自身的阳气来抵御外界的阴气，时间长了就会更容易损耗阳气，诱发阳气不足。
Top.3：经常吃生冷食物，尤其是月经期间
寒凉、生冷的食物会导致人们的脾胃受到损伤，从而诱发阳气不足的问题。最近气温有所回升，很多人开始喝冰奶茶，但这样的食物会给人体内的阳气带来很大的伤害。尤其是在月经期间，更是会损伤阳气。
Top.2：情绪消极，提不起精神
当女性总是处于抑郁、焦虑、悲伤等负面情绪中时，身体内的阳气也会逐渐被消耗。无法释放这些坏情绪，缓解自身的压力，阳气也就逐渐流失了。当你总是无法控制自己的情绪，处于消极、抑郁中时，也可能增加发生抑郁症的风险。
Top.1：长时间坐着，懒得做运动
和男性相比，能坚持做运动的女性是比较少的。但是在长时间坐着工作，缺乏运动的情况下，身体不能通过运动来促进阳气生成，还可能因为久坐不动而消耗阳气，从而诱发阳气不足的问题。这一点相信不少女性都中招了。
阳气其实可以看做是人体健康的一个“保护神”，当你体内的阳气充足，也会让气血运转更加顺畅，免疫力更强，出现疾病的风险也会更低。如果你发现自己最近出现了这些异常的阳气不足的症状，或许要尽早筛查一下，是否做了一些损伤阳气的事情。
总结了一些损伤阳气的行为，女性出现阳气不足的症状后，也应该及时对照看看，采取相应的措施来应对，这样也能帮助人们更好的保养阳气，从而保护自己的健康。
参考资料：
1、女性易阳气不足早春养生先养阳·中国妇女报·-2-22
2、5件事耗损阳气，夏天要少做，若你能忍得住，长寿或会悄悄靠近你·光明网·-5-21
3、证实了！春天常做这事能提高免疫力还能除湿气！打下一年的健康地基，从现在开始·北青网·-2-15
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