月经不调的具体保健方法
现在患上月经不调的女性朋友有很多，致使此病产生的具体缘由很复杂，因此，要医治此病，应当从身体的根本抓起，所以我们应当对身体进行调理，这样才能完全治好月经不调。
1、舒缓精神压力：平时可以听一些柔柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。可从事一些舒缓的全身运动，如瑜伽、太极、八段锦。在运动的时候，大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物资。这类物资就好像安神剂一样能够使人感到愉快。
2、经期要注意休息和保暖：经期时，一定要庇护好自己，不要过度劳累，不要熬夜，要御寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的水果。一定要注意保暖，特别是要注意下半身的保暖。
3、多吃些可以减压的食品：平时生活中，多吃一些能够帮助减压的食品，就能够减轻心理压力，排解忧郁情绪。像香蕉，它就含有一种物资，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，乃至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食品，在享受美食的同时，减缓压力，是一种很不错的选择
4、戒一下瘾：现代社会，人都愈来愈依赖络，在单位工作时上不说，回家后也抱着电脑不放。聊天、打游戏、看小说，沉迷其中，长此以往，影响生活状态不说，对自己的身体健康也带来极其负面的影响，所以在上时一定要掌控好自己，适可而止。
5、控制的使用时间：很多人都曾发现，长时间的使用，可以出现头痛、头晕的现象。所以在接听时，应尽可能使用免持听筒，并控制对话时间。
6、电器也要防辐射：微波炉和电吹风是家用电器中辐射量大的电器，所以不要频繁使用，使用微波炉时，可以走开，等微波炉工作完了再回来。冰箱、电视等家电放在客厅，尽是不要放在卧室里。
对月经不调的医治方法，我们就为大家介绍到这里了，以上一些医治月经不调的措施还是很有效果的，另外补充一下，我们应当多吃一些防辐射的食品，例如：绿茶，就是抗辐射很好的选择。
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