女性一定要避免月经不调，一定要有所控制，要以自己身体为重，不要因一时之快乐而引发月经不调。那末，月经不调预防措施有哪些？下面就来看看专家的介绍。
月经不调预防措施有哪些？
专家解析有以下几点：
1、注意房事：女性对房事一定要注意起来，由于过度的性生活或常常更换性伴侣的女性朋友们一定要注意了，这样是非常容易使月经遭到影响的，如果在月经期间过性生活的话，那末危害更大，乃至严重的还会致使大出血。
2、避免过于劳累：预防月经不调，那末，女性朋友不适合进行重体力劳动，尤其是女性在月经期间，由于过量的体力劳动极可能会致使女性元起受伤，使女性阴血暗耗，这也是致使月经不调的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能会使气血运行不顺畅致使月经不调。所以女性应当适当的参加一些劳动。
3、舒缓压力：正值生育年龄的女性，如长时间处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。
4、生冷饮食不可取：女性在月经期间是不能吃生冷的食品，更加的不能着凉，生冷的东西会使女性气血运行不顺畅，引发宫寒，使气血不能按时的到来，从而引发月经推延。
那末，月经推延吃甚么食品呢？
1、虚寒月经不调者，米醋克，豆腐克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
2、生山查肉50克，红糖40克。先煎山查去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
3、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
4、雄鸡冠2个，食盐少量，鸡冠煮熟，蘸盐吃，逐日1次，每个月次。
5、月经后延、量少、腹冷痛等症者。大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，逐日早晚各1次。适宜于经期受寒而至月经后延，月经过少等症。
6、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞而至的月经过少，月经后延症。
7、红高粱花、红糖各适当，水煎，分2次饮服。适宜于月经提早、经量多而鲜红者。
8、当归、生姜各10克，羊肉片克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
中科白癜风中科白癜风医院微博
