#夏方养生指南#
月经是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要还有例假，就说明你还年轻，一旦没有了，或是被摘掉子宫后，说明已经在衰老的路上了。
女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道，这是最重要的之一。
那么女性在经期是有一些事情不能做的，首先就是同房，其次女性在经期还要注意保暖，避免腹部受凉刺激，平时也不能吃辛辣以及寒凉的食物。
例如辣椒、花椒、绿豆汤、西瓜、柿子或者是冰淇淋等，另外经期女性还要注意多休息，不能剧烈运动，以免刺激子宫收缩，导致月经量增多。
其实，月经期间洗头也是一种不好的说法，可对于有洁癖的女性来说，经期不洗头是非常难做到的，而对于老人们来说，在月经期间千万不要洗头，否则会对自己的身体产生一系列的伤害，落下不易恢复的病根儿。
这种的话题一旦出现，网络上就会有些人说月经期间经常洗头会导致自身引发致癌的风险，真有说的这么可怕吗？
女性经期洗头，不仅伤身还致癌吗？
中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
其实，女性来月经时是可以洗头的，月经期间，如果女性感觉到身体特别疲乏或者头发不是特别脏的时候，可以暂时先不洗头发，适当休息后，等到身体慢慢恢复再洗头，注意不要使用偏凉的水清洗头发，洗完以后还要及时将头发吹干，以免受凉。
月经期间女性尽量不要去外边做头发或者洗头发，因为经期女性体质相对比较虚弱，免疫力较低，很容易引起受凉，从而造成身体发烧或者感冒等问题。
提醒：这5件事真不能在经期做
避免情绪激动
月经期间建议调整好心态，避免生气，因为经期很多女性都会伴有或轻或重的痛经症状，如果此时生气，导致情绪波动过大，会导致气滞血瘀，从而表现为经血排出不畅，痛经症状加重。
情绪过于激动或抑郁，有些女性会出现经血量减少、经期延长或是闭经等情况，需要及时调整好心态，必要时专科就诊。
如果经期有乳腺疼痛症状，生气后会导致疼痛加重，或者诱发乳腺增生等疾病，不利于身体健康，每次的月经都是子宫内膜的剥脱流血，此时免疫力会相对降低。
因此，如果在经期生气，就会影响到身体，可能会引发一系列的妇科疾病，如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等。
尽量不要穿紧身裤
女性在来月经期间尽量不要穿紧身裤，因为过于紧绷的衣服会影响到月经量的排出，如果勒得比较紧甚至还有可能会造成腹痛的现象。
并且穿紧身裤还有可能会造成私密处部位透气性能比较差，这样会影响到私密处的卫生，从而使得身体患有各种妇科炎症。
在来月经期间可以穿一些比较宽松舒适的衣服。
不要吃生冷的食物
月经期间不能吃生冷的食物，因为在来月经的时候子宫内膜剥脱，如果受到食物过冷的影响会造成月经量变少，甚至可能加速痛经的情况发生。
在月经期间吃了生冷的食物也会造成体内产生宫寒的症状，会引起月经不调，甚至可能造成月经长时间稀少的几率发生，对以后的怀孕也会产生一定的影响，月经期间不建议吃过冷的食物。
不要做激烈运动
女性在来月经期间是不可以做剧烈运动的，月经期间盆腔会有充血现象，如果在做剧烈运动会加重盆腔的充血症状，容易导致月经量增多或者是出现经期延长、痛经不适等症状。
而且月经期间如果做剧烈运动，会因为神经高度紧张而且引起内分泌紊乱，影响到月经量的多少。
月经期间要尽量的多休息，如果需要做一些运动时可以选择轻柔的，比如慢跑或是散步等，但是不适合跑步或是做高跳、跳远等一些运动，以免引起月经期间出现不适症状，经期要注意保暖，避免劳累和受凉，多休息。
不要熬夜
来月经不应该熬夜，熬夜对身体存在一定伤害，使身体抵抗力进一步下降，便容易出现感染。
若在月经期长时间熬夜，还可能会对月经造成较大影响，如出现月经功能失调，可表现为月经周期改变，也可能会出现月经量增多或减少，以上均不利于女性身体健康。
女性月经期身体抵抗力较非月经期时低下，此时身体容易出现疲劳，另外，部分女性还会存在不适症状，如胃肠道紊乱、痛经等，容易受到内外病原体侵扰而生病。
这时应该尽量避免增加过多负担，要充分休息，减少工作和学习压力。
结语：
确实，日常生活中，女性经期需要注意的事情有很多，大家一定也要将就几天，为了自己的身体，一定要保护好自己的子宫。
另外，大家还有没有需要补充的有关事件的问题，不妨把自己的想法说出来，留在评论区，让大家也引起注意！
