趁青春，High一场，现在太多太多的人已经习惯熬夜了，有人是为了工作，在熬夜加班，有人是为了玩乐，熬夜打游戏，有人为了追剧，熬夜看电视连续剧，有人为了应酬，熬夜吃饭喝酒，但是今天小编想跟大家说的，别再熬夜了，熬夜带来的伤害真的很大！
熬夜的伤害有哪些？
1、免疫力下降
依据中医理论来说，熬夜就等于自杀，中医讲，肾乃人之先天之本，乃人真气之所藏。人的寿命长短取决于其所藏的真精（元气）的多少。真气足就命长，否则短命。人生下来，一直到16岁，真气充盈到最满，之后便开始消耗，逐渐衰竭。到真气耗尽的时候，人就彻底歇了。所以我们要想长寿，要想精力充沛，就要好好保护肾的精气不被过度消耗。肾脏工作和自我修养、调整的时间是每天夜里11点到凌晨1点，就是所谓的子时。这时候人一定要是睡眠状态的，否则肾脏就不会好好工作，不能好好自我调养，换言之，就是如果这时候你不睡觉，肾精就会过渡消耗。
2、耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
3、肥胖
熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常。要知道新陈代谢的快慢可是会影响我们体内消耗热量的速度呢，所以当你经常熬夜，代谢率就会下降，那么就会形成易胖难瘦的体质了。而且在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就会影响瘦体素的分泌，导致不容易瘦。另外，熬夜的时候，很容易在深夜觉得肚子饿，于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜，但是在晚上的时候我们身体消化吸收旺盛能量代谢却很少，所以就会容易发胖了。熬夜除了让你不易瘦之外，还会让你白天无精打采，皮肤变得暗沉，甚至造成浮肿。
4、皮肤老化暗沉
由于现代人的工作压力较大，外界诱惑又多，一不留神就成了晚睡党或睡眠不足。长期熬夜就会引起皮肤简单变得外油内干、肤色暗黄、痘痘此消彼长。
5、记忆力下降
当我们睡眠时，大脑的某些部位也处于休息，而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，注意力不集中，反应迟缓。一天八小时睡眠的建议未必人人适用，如果你早上醒来时感到疲乏，或者在白天瞌睡连连，则说明你需要更多睡眠时间。
6、肠胃危机
熬夜不单伤胃，还伤肝呢。因为熬夜，错过了排毒最佳时机，因此免疫力下降，免疫力下降导致各种疾病趁虚而入，而且很多人熬夜的时候经常会吃一些宵夜，如果吃那些辛辣刺激，油腻这类的食物，对胃的刺激更大。最好不要熬夜，此外如果你的胃已经因为经常熬夜而难受的，可以试试台湾黄鼎殷医师独家研发的好甘净，主要萃取多种水果成分，可以从根本上排除累积在脾胃内的毒素！
7、心脏病风险
长期熬夜可以导致心脏电生理紊乱，诱发心脏病变。
8、诱发精神病
研究表明，一些睡眠问题，比如失眠，实际上能够帮助我们预测心理疾病的发作，解决睡眠问题能够帮助治疗心理疾病。自从生命在38亿年前开始，昼夜交替便已经存在。生理的新陈代谢和有机体的行为，这种昼夜循环通过内部时钟，使我们能够有效地“觉知”一天中的时间。确保生物过程的发生以适当的秩序为前提。
9、内分泌失调
经常熬夜的女性很容易出现内分泌性不孕，而常见的内分泌失调主要表现为无排卵、月经失调、闭经甚至是黄体功能失调，而其中最大的危害莫过于引发女性不孕。
10、癌症风险提高
打乱生物钟，让细胞失去了正常节奏，失控生长的细胞，在晚上11点之后，一般人的各种器官已经开始进入了衰竭状态，这个时候仍是迫切的渴休休眠。
