快节奏的生活已让熬夜成了大多年轻人的专利，年轻女性因为熬夜导致月经不调的例子多不胜数。经常打乱生物钟，熬夜的女性出现月经不调的可能性比作息规律的女性朋友要大，痛经、情绪波动的情况也很多见。
月经不调的案例
之前小编身边有个朋友也是这样的，每天晚上刷剧，或者是刷视频，一刷就是半夜一两点，结果半夜睡眠质量也不好。久而久之月经方面也跟着受到了影响。
↓↓↓怎样才能算月经不调
月经不调，不是根据自己主观判断的，医学指南有正常的月经标准，主要是四个维度：
01
月经周期
正常月经具有周期性，出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期
02
经期
每次月经持续时间称为经期
03
经量
一次月经的总失血量为经量，以普通日用卫生巾衡量
04
月经周期的规律性
正常的月经周期、持续时间和经量，表现为明显的周期性和自限性。如果其中任一项或几项发生了变化，都被认为是月经不调。
为什么长期熬夜
会出现月经不调
月经的发生与性激素息息相关，性激素是受下丘脑-垂体-卵巢轴调控的，经常熬夜的女性直接影响的是下丘脑和卵巢的功能，进而引起月经不调。此外，长期熬夜还可引起皮肤粗糙、免疫力下降等。
睡眠是人类适应昼夜阴阳变化的结果。深夜11点至凌晨1点是人体肝经最旺盛的时候，肝主藏血，而月经以气血为用，这个时间是休养生息、蓄积能量的时间，经常熬夜的人会造成肝血亏虚，必然导致月经不调。
月经不调对身体有哪些危害
01
引起盆腔炎：异常子宫出血很容易造成盆腔感染。
02
导致不孕：卵巢不排卵或出现排卵功能障碍，会引起不孕症。
03
引发子宫内膜病变：卵巢长期无排卵，子宫内膜受单一雌激素的作用，容易引起子宫内膜的病变，如子宫内膜息肉、子宫内膜癌等。
04
影响容颜：内分泌紊乱的女性面部会出现色斑、暗疮，皮肤松弛、粗糙等表现。
月经不调如何调理
调理月经不调的方法有很多种，主要是针对病因进行治疗：1、注意保暖、少碰寒凉食物在经期来临的前一周至经期结束，要注意保暖、不能淋雨，少碰寒凉食物。尤其炎热的时候，不能图一时凉爽一直往空调房里钻或猛灌冷饮；西瓜、梨等凉性食物也要少食。2、少熬夜、多休息、多锻炼身体
熬夜或精神经常处于高度紧张状态都会加重月经不调，所以正处于经期的女性，一定要保证8个小时的充足睡眠，千万不要熬夜通宵；不要有太大压力，保持愉悦心情，日常多锻炼身体。3、食补
吃对食物可以让你从内而外调理身体，以下这道食疗汤，可以帮你补血调经，简单易操作，所以赶紧做起来吧~
温馨提示：
对于出现了月经异常的女性朋友，首先还是要及时的进行检查，先了解到异常的原因，才能针对性的进行调理，对于调理月经的方式方式也比较多，但是不可盲目的进行调理，女性月经不调应该采取合适的方法进行对症治疗。
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