熬夜是影响健康的关键性因素，但是现在很多人玩手机刷视频，不知不觉的就到后半夜了，那你知道熬夜的带来的种种危害吗?总是过了11点才睡觉的人，这些危害随时都会找到你。1、内分泌紊乱熬夜的话，会导致月经失调、体重上涨，皮肤变差、脱发等症状，还会影响影响是体内各器官的自我修复时间被占用。人体内分泌的稳定，是由有规律的生活习惯维持得，熬夜的话会内分泌紊乱。对于发育期的孩子来说，确保充足的睡眠时间，有保障身体正常发育，熬夜的危险性。2、早衰经常熬夜皮肤容易松弛，脸上会有皱纹。对于女性朋友来说，早睡早起，有规律的工作和休息是延缓衰老的秘诀。我们在熬夜的时候，因为体内各器官也“陪伴”我们一起熬夜，肾脏不能有效地进行代谢工作，肝脏不能有效地进行排毒工作，这样，体内毒素就越来越多最终影响了各器官的衰老速度。3、注意力不集中大家注意到了吗？在熬夜的时间里，我们的工作效率也下降了，工作中失误的频率越来越高。心理上做了充分的准备去工作，但是头脑昏沉，反应迟钝。其实这也是熬夜的危害之一。经常熬夜的人，白天容易分散注意力，身体疲劳，体力无法恢复，脑细胞也会加速老化，死亡。熬夜的话，会面临痴呆症的风险。过了30岁的话，希望早点改熬夜的习惯。不那样的话，健康和娱乐不能两全。熬夜的人在熬夜后，因为交感神经处于疲劳状态，所以很难兴奋。长期熬夜，情绪紧张、焦虑，加大了各种心理疾病的隐患。对老人来说，容易引起痴呆症。4、消化不良一般情况下，胃病患者会反复遇到消化不良的问题。但是，随着熬夜次数的增加，消化的影响也渐渐了解了。肠胃的健康是身体健康的基础，肠胃也需要休息，熬夜会使超负荷工作这样下去，消化能力也会受到影响。如果需要熬夜的话怎么办？先要注意补充营养，吃晚饭一定要吃的是清淡的，不能吃油腻的东西。熬夜肚子饿了的话，可以做清淡的粥。要少吃高油高糖高盐的食物。睡觉前再好洗个澡，缓解一下疲劳。
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