北京中医白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/现代社会的夜生活丰富多彩，有些女性经常熬夜、喝酒，甚至抽烟，不注意自己的生活习惯和身体状况，暴吃暴喝后又节食减肥，乱用护肤品、保养品导致你的内分泌都受不了，要造反了。由于类分泌失调、月经紊乱给自己的身体带来很在的伤害，严重者也有机会导致自己不孕不育。导致月经不准时、内分泌失调的原因是什么？压力过大长期处于压力过大、焦虑、不安、发脾气、情绪反复、精神紧张的环境中，当身体的内分泌失调、卵巢分泌女性荷尔蒙和卵巢激素的分泌能力下降时，就会产生月经不准时、痛经、月经紊乱的情况。寒气过重、腹部、手脚冰冷身体湿气、寒气过重，导致人的身体血循环减慢，盆腔内的血管热涨冷缩，因受寒慢慢收缩，月经量会慢慢减少，严重者甚至闭经。熬夜、夜生活、烟酒不少女性都喜欢过夜生活，上DISCO、KTV场所，免不了长时间在吵杂、震耳欲聋、喝酒、抽烟的环境中，不止影响听力，烟草中的尼古丁和酒精也会降低内分泌的激素，从而影响月经失调，常过夜生活的女性有7%都有内分泌失调的情况。暴喝暴食后节食、减肥特别是90后、00后的女性，喜欢在暴喝暴食后再进行高强度的节食减肥来保持纤瘦的身体，摄入能量过多本身身体不能及时得到适应，再突然摄入能量急速下隐，这会导致身体能量严重不足，身体的蛋白质和脂肪消耗过大，出现月经量少、闭经、月经失调。月经失调、周期不准时如何调理？生活规律正常、避免熬夜不论是谁，我们都应该在生活中保持正常的生活规律，长时间熬夜、休息不足给自己的身体带来沉重的负担，特别是患病的人和月经期的女性，这时候要多注意休息，保留更多能量去支持身体的自我调节。只有合理的生活作息，良好的睡眠，内分泌会慢慢恢复正常的。多听音乐、坚持运动、释放心理压力当我们感觉压力过大时，就要适当参加户外活动、朋友之间的互动、听听音乐、每天坚持运动半小时，都有助于释放心理压力，调节生活质量。注意保暖、提升阳气人体讲究阴阳平衡，当身体感觉冷的时候要注意保暖，多出户外晒太阳，少喝冷饮。在你月经不调时，可以泡一杯红枣加枸杞泡水喝，效果比较好。
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