女性朋友一到大姨妈来的时候总会冒出这么一句话“做女人真难啊!为什么老妈生我的时候不是男的。”等多种抱怨的话，但有时候也会出现月经推迟的原因，导致广大女性朋友又一次的忧心忡忡啊，那么经期不准怎么调理或者月经量少的改善方法有哪些呢?请往下瞄。
月经推迟的原因
1、内分泌异常
临床最常见的是多囊卵巢综合征，应该尽快进行治疗，避免影响女性的怀孕等问题。
2、精神因素
来姨妈的女性朋友有没有发现当我们大发脾气或者工作压力太大导致的紧张感，我们的经量是有所减少的。这就是我们姨妈推迟的主要原因之一，所有保持良好的情绪是很重要的。
3、服用药物导致月经推迟
比如避孕药或者长期服用避孕药的女性朋友们都会导致经期延迟，所以朋友们就要注意了尽量少服用这些有副作用的药物。
4、慢性疾病
一些慢性疾病，常常也会导致月经推迟，一旦女性发生了慢性的疾病的话，应该尽快治疗疾病，当疾病治愈后月经也就自然的恢复了。
5、过度减肥导致
这条虽然不怪我们女性朋友们(因为身材对女性实在是太重要了)，但是小编还是要嘱托亲亲们不要为了减肥而影响自己的身体，如果亲们不在意的话，以后可是要花重金去修复的哦。
6、频繁的人工流产
流产在现在变得较为常见，有的女性一年内做几次人流，子宫内膜被刮得稀薄，在短时期内恢复不起来。若子宫内膜基底层完全损伤的话，可导致永久性闭经，部分损伤则可引起暂时性月经不调。
7、术后过早同房及盆浴
有的女性手术几天即与丈夫同房;或不听医生嘱咐，洗盆浴，致使细菌入侵阴道、子宫，造成宫腔感染引起月经不调。
月经量少的改善方法
1、调整好心态
这是我们老生常谈的话题，心态!心态!心态!这是非常重要的。
2、要有充足的睡眠
养生经说：女子以血为本，以肝为先天，养肝血对于女性朋友来说是至关重要的，肝血不足，很容易出现月经量少，皮肤变得粗糙、发暗、长斑、长痘痘。那么解决它方法之一就是要充足的睡眠，才能让肝血得到滋养。
3、多吃铁含量和滋补性的食物
补充足够的铁质，避免出现缺铁性贫血，可以多吃骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要太过操劳
在月经期不要让自己过度操劳，身体过度劳累，会影响自身器官的功能，也会影响影响代谢，在月经期间最好保持休闲的生活，让自己身心放松。
月经不调如何正确饮食
1、食温热，不要食用生冷食物。
2、饮食清淡，不要食用辛辣食物。
3、多食用高纤维食物。
4、摄取优质蛋白质。
5、避免喝浓茶。
8、不要过量食用甜食。
结语：为月经不调而忧愁的女性朋友看了小编写的文章是不是特别懊恼自己平时为了身材而严重节食，或者过度不健康的夫妻生活，或者晚上玩到通宵达旦?只要亲们在意了，懂得爱护自己了，那么姨妈正常的日子不会离你们太远。小编在此祝你们早日康复。
