所谓宫寒是指女性肾阳不足。宫寒可以导致不孕，但并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。所以，女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。
下面就是一位宫寒+月经不规律患者分享她的治疗及成功怀孕经历。她说：怀孕对我来说还算顺利，花了一年的时间调理身体，最终好孕!我个人的经验是要怀孕，身体一定要好，月经正常了怀孕的机会更大。下面分享一下我的怀孕经历。
小时候，爸妈忙着做生意，很少管我。13岁月经初潮我也没注意过什么。来月经的时候照样用冷水洗漱，夏天还用冷水洗头发洗澡。喜欢一切冰的食物。即使在冬天我家冰箱里都有冰激凌和雪糕。夏天的时候上午我来月经肚子痛的不行，吃两颗止痛药，下午不痛了，我就去开冰箱拿块冰西瓜吃。
从13岁到23岁，十年的时间我都是这样度过的，日子过得非常爽。当然，没结婚前我也没意识到有什么问题，等到结婚要孩子的时候我才发现悲剧了。
多年的不良生活习惯带来最大的问题是月经不规律，不知道几天来一次，有时候一两个月都不来。因为我痛经很厉害，不来月经我还开心呢。所以结婚前我也没把这个当回事。
去年结婚后，老公跟我商量说能不能先生孩子。我一想老公已经三十岁了，再过几年生孩子有点晚，干脆马上备孕吧。
备孕的时候我加入了各种姐妹群，也在网上搜索各种备孕的经验。好多人说月经不规律最难怀孕，想怀孕先把这个治好。
于是，我用一年的时间来调理身体，终于在上个月怀上了宝宝。我来说说这一年我都做了什么吧。
1.看中医喝中药妈妈带我去看中医，医生说我的最大问题是宫寒，先把宫寒解决，先开了一个星期的中药。喝完一个星期又去看医生。医生根据脉象改变药量。就这样，医院，把脉、开药、喝完，医院。喝了一年的中药。
在喝了一个月的中药后我的月经就来了，当然最先也不是每个月都来。先是两个月来一次，后面四五十天一次，直到在我怀孕前已经能一个月来一次了。并且痛经的问题也改善了不少，再也不会像以前那样痛到吐。
不过中医治疗真的好慢，想一两个月治好不太可能，必须得有耐心。还不能偷懒，医院一定要去，医生会根据你现在的情况调整用药。
2.看生殖科医生、指导怀孕当身体调理得差不多后，要想怀孕得知道哪天排卵。对于我这个月经不太规律的人就麻烦了。用排卵试纸测了三个月都把握不好排卵规律。最后去给医生做备孕评估、做了性激素检查、排卵监测，找准排卵日期同房，当月就怀孕，真的很激动。
3.改变不良习惯看中医的时候，医生说不能像以前那么随便的生活了，得忌口。为了要孩子，我放弃了冷饮、冰西瓜。姨妈来的时候再也不碰冷水了。
晚上用艾叶泡脚，用粗盐敷肚子，医院做艾灸。每晚十点准时上床睡觉，早上七点起床去慢跑半个小时。自从用艾叶泡脚，我晚上就睡得特别好，睡眠很深。手脚也不是冰冷冰冷的。
4.尽量放松心情我看的医生很负责，他告诉我备孕期一定不能紧张不能着急。太紧张了，影响胚胎着床。每天开开心心的，放松心情才容易怀孕。但是对于备孕的姐妹来说哪有不紧张的啊?说起来容易做起来难的，不过尽量做吧。
我怎么缓解紧张呢?平时上班，就把注意力放在工作上。不上班了呢，我就看喜剧电影，和好姐妹逛街。有时间了就跟老公出去玩。总之就是不要把所有的注意力都放在怀孕这个事情上，最后祝姐妹们也早日有好孕!
女性为什么会宫寒?临床医学发现，造成宫寒的原因有很多。一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。
所以在平时的日常生活中特别是月经期间女性要注意，不要吃冷饮、贪凉以免引起宫寒。
宫寒怎么调理?首先要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。
其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
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