每个月来大姨妈的前几天会感到疲劳心烦，身体一点劲儿都没有，莫名其妙的想发火，心情跌落谷底，严重者甚至想到过自杀。这是患抑郁症的前奏吗？让人不禁冒冷汗...
据世界卫生组织报告指出，目前全球约有3.5亿抑郁症患者，预计到年，抑郁症将成为全球范围内第二大致残疾病。据统计，目前我国约有万抑郁症患者，每年有20万人因抑郁症自杀。
什么是抑郁症？抑郁情绪和抑郁症有什么区别？
抑郁症又称抑郁障碍，是躁狂抑郁症的一种发作形式。以感情低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓、甚至悲观厌世，有自杀企图或行为为典型症状。
抑郁情绪和抑郁症全是两码事。抑郁情绪是当你遭遇挫折，失去亲人，考试失败等负面时间的正常反应，大脑的神经递质没有病变，很快就能走出来；而抑郁症是一种精神障碍，抑郁症患者丧失了高兴的能力，对生活中一切事物都失去了欲望和兴趣，抑郁持续时间在两周以上。
但如果长期有抑郁情趣，压力得不到宣泄释放，有可能导致抑郁症。
抑郁情绪和大姨妈有关系吗？
月经不调、闭经与抑郁有着密不可分的关系，很多抑郁人群都有这个特点。
经前综合症→引起抑郁情绪→引起月经不调~
经前的激素波动会导致情绪的起伏，这时大脑对血清素利用不足，内啡肽分泌减少，你会发现自己更敏感、烦躁、焦虑等坏心情，无法自拔。如果大部分时间都感到不快乐，提不起兴趣，打不起精神，要高度怀疑有可能是抑郁问题。
抑郁会使催乳素的分泌增加，引起月经不调。虽然多巴胺是抑制催乳素的分泌的小能手，但压力和抑郁会非常碍事儿，会减少多巴胺的合成，使得催乳素大量分泌，造成催乳素的分泌失调，就会引起月经不调，乳腺增生或乳腺癌的发生。
抑郁情绪该如何调节？
如果你只是单纯的抑郁情绪，想要摆脱这种状态~就多吃点有营养的食物，会帮助缓解经前综合症。比如红豆沙或一小块乳酪；
其次，苹果的香气是治疗抑郁情绪和压抑感的良药，专家大大们在多次实验中发现，诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感、焦虑情绪的作用。使妹纸变得轻松愉快，压抑感得以缓解~
最后，可以多听听舒缓的音乐、看一场有趣的电影、来一场大汗淋漓的运动、和好友打一通电话叙叙旧、也可以把本助手当做你的私人树洞来倾诉，总有一种方法能帮你缓解抑郁情绪~
对于有抑郁症的童鞋，就不能依靠食物来调节了。要及时去看医生，乖乖听医生的话，接受正规的药物调节或心理治疗。家人及朋友应给予他们真诚的关心、理解和支持，更多的陪伴和沟通~
－姨吗小调查－
＃你有过心痛到无法肤吸的时刻吗？＃
我先说，如果男友弄断我四十几支口红...我...
在评论区和小助手聊聊吧~
▎姨吗推荐（点击标题即可阅读呦！）
他不割包皮，真的会让妹纸成为被殃及的池鱼？
为啥医生对你爱搭不理？什么程度的月经推迟要看医生？
报！最新出炉的「三人共同生育」是什么？靠谱吗？
回复以下关键词娌荤枟鐧界櫆椋庣殑鍔炴硶鍖椾含涓尰闄㈡不鐤楃櫧鐧滈
