肝作为人体的“杀毒软件”，有着解毒、代谢的作用，对人体健康的重要性，不言而喻。
但是，生活中，肝好的人少，肝不好的人多，经过研究发现，上班族患上肝病的风险会高达40%以上。
为什么上班族容易肝不好呢？其实主要还是和上班族常有的一些不良生活习惯有关。
上班族容易肝不好，大多逃不过三个原因1、应酬多
做销售、市场等领域的上班族，往往要面临一些额外的应酬，免不了要经常饮酒，这样的人，肝很容易就变坏了。
酒精被人体吸收后，约90%必须由肝脏行氧化解毒，变为乙醛，而乙醛是致使肝细胞中毒坏死的主要物质。
一次过量的饮酒或长期过度饮酒，都会损伤、破坏肝细胞，加速肝病的到来。
2、总加班
加班是许多上班族的常态，偶尔一两次还好，长期加班熬夜，对肝的损伤可不小。
熬夜会导致肝脏解毒代谢功能受到影响，导致过多的毒素代zhi谢不好，沉积到肝脏，对肝细胞造成损伤，引起转氨酶升高等现象。
经常加班熬夜的人，常会出现食欲不振，消化不良的现象，其实都是和肝细胞损伤有关。
3、压力大
工作竞争大，长期处于压力大的情况中的上班族，更容易出现肝脏问题。
工作紧张、压力过大时，人很容易出现烦躁、愤怒、焦虑、悲观等负面情绪，这些情绪对肝脏健康都是不利的，会导致肝气郁结，时间长了，肝功能失调，肝病就来了。
此外，长期压力大还容易导致身体免疫力变差，也同样会增加肝脏患病的几率。
上班族，你的肝，还好吗？经常会喝酒应酬、熬夜加班，压力大的上班族们，你的肝，还好吗？
想知道这个问题的答案，医院检查之外，也可以时常自己观察自测一下，看看你是不是出现了以下肝不好的表现：
1、容易疲倦
疲倦，一般人可能会忽视；其实应该重视！
肝不好的人，肝细胞容易受损，血清转氨酶增高，胆碱酯酶降低，让人困倦、疲劳、昏昏欲睡。
2、面色发黄
肝属木，就脸色来说，肝气过剩，会造成肝气郁结，脸色发黄。
同时，肝气郁结还会使身体分泌胆红素数量增多，从而会引起黄疸，这样看起来面色枯黄。
3、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
4、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
5、伤口容易化脓感染
肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
6、出血
身体的某些部位，如牙龈、鼻腔容易出血，皮肤有出血点，女性月经过多都有可能患上了酒精肝。这是因为酒精肝导致脾功能亢进，引起了血小板的减少。
上班族养护肝脏，认真做好三件事1、多吃些新鲜蔬菜
肝脏是各种营养素的代谢、分解、合成的场所，同时肝脏本身也需要营养素的滋润。
平时多吃些新鲜蔬菜，补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等，利于提高肝脏功能，让肝脏更健康。
如，补充维生素B族，有助于加速物质代谢，让其转化为能量；还可促进肝功能修复，防止肝脂肪病变。
西兰花能帮助肝脏分解各类毒素，减少肝脏负担。茼蒿含有特殊香味的挥发油，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞。
此外，荠菜、菠菜、韭菜、空心菜、芦笋等，也都是不错的食物选择。
2、勤喝水促肝排毒
多喝水，小口勤喝慢喝，能够增加身体代谢，促进肝脏排毒，不失为一种养护肝脏的好方法，简单又方便。
如果你自觉肝脏不是很好了，也可以在喝水时加入一点养护肝脏的小植物。
女生爱闹脾气，生气多了就容易肝气不舒，不但肝不好，也容易长色斑，可以多用山刺玫花泡水喝，疏肝理气，淡斑抗衰，一举两得。
山刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。此外，山刺玫花能调节女性内分泌，对女性是十分有益的。
男性常饮酒的话，会出现肝损伤，可以多用蓝菊叶泡水喝，对修复肝损伤有益。
蓝菊叶对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
3、常做3个小动作
动眼睛——经常转动眼球，对肝脏有益。
将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次。然后，闭目休息片刻，每日可做4～5次，清肝明目，养护肝脏。
动腰部——经常弯腰做拉伸，可疏肝气，通经活络。
双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限。感觉整个脊椎向左侧拉伸，保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧。
敲敲腿——经常动手敲敲大腿内外两侧，疏通肝胆经络，促进身体排毒。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始四拍，敲至腹股沟。然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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