导语：对于女性朋友而言，月经属于是每一位女性身体健康的一个“晴雨表”，只有月经周期是正常状态，才能够更有效的促进女性身体健康。
月经属于是周期性子宫内膜脱落的一种正常生理现象，它是雌性哺乳动物所特有的一种生理表现，月经虽然重要，但是也会给女性带来困难和烦恼，并且降低身体舒适度，影响到正常的生活状态。
但是月经并不会伴随女性一生，一般女性在到达某一个年龄之后就会进入到绝经期，这个时候月经就会与我们挥手说再见。
但是绝大多数女性都不希望自己会过早捷径，希望自己能够保持年轻态，这是因为大家认为绝经到来之后就意味着中年时间已经到来了，这个时候自己已经老了。
其实绝经是每一位女性都无法避免的一件事，保持正常合理的决定时间，才能够更有助于女性的身体健康，也能够帮助延缓衰老，促进身体健康。
01女性有哪些症状说明快要进入绝经期了？
月经紊乱
几乎绝大多数的女性在绝经之前都会存在着月经紊乱的现象，比如月经周期变长或者是变短。
本来每隔28天来一次月经，现在却变成月经紊乱状态，很有可能三四个月才来一次，还有可能一个月来两次。
心慌且失眠
如果女性在最近一段时间存在着睡眠困难、失眠多梦、容易惊醒等身体表现同时伴随着心慌头晕心悸，这很有可能是快要绝经了。
因为在此阶段女性身体里的雌性激素存在很大的变化，这会容易影响女性自主神经调节，从而带来内分泌失调，这就会存在着心慌且失眠的表现。
情绪波动大
女性在快要绝经时，身体里的雌性激素水平不足，这就会容易影响内分泌，使女性存在着神经精神系统症状，使女性情绪波动过大。
女性朋友平时总会由于一些小事而斤斤计较，或者总是暴跳如雷，在发脾气之后情绪会变得异常低落，甚至存在着焦虑、抑郁、无法控制情绪的表现。
潮红和出汗多
女性身体里的雌性激素水平下降，会容易导致女性存在着暂时性脸部潮红的现象，这是女性在围绝经期非常典型的一种症状。
如果中年女性总是存在着大汗淋漓和潮热的身体表现，这个时候就要多多留意，很有可能是绝经已经到来了。
腰酸背疼和关节痛
女性在绝经期间雌激素水平不足，这就很容易加速骨量丢失会容易带来关节疼痛和腰酸背痛的身体表现，甚至会由于骨质生成减少而存在着关节痛、腰酸背痛等骨质疏松症症状。
02女性“最佳绝经期”公布，妇科主任：越接近“这个年龄”，越理想
绝经这种现象一般会包含绝经过渡期以及绝经后闭经，而这种情况会受到身体营养状态、地域环境、个体差异等因素的影响，所以每一位女性绝经年龄都会存在着一定的不同。
女性的最佳绝经期一般是在49.5岁，所以如果你月经近这个年龄段绝经，那么说明你的卵巢功能和子宫功能都是非常好的状态。
这个时候身体是特别健康的衰老速度相较于同龄人而言也会更慢一些。
另外即便是自己没有在49.5岁绝经，也不用过于担心和害怕，只要绝经年龄在45岁到55岁之间，都属于是非常正常的绝经现象，不用过于担心。
03绝经是越晚越好吗？
其实对于女性朋友们而言，不管是过早绝经还是过晚绝经，都不是一件好事，只有越接近理想年龄绝经女性获得的好处和利益也就会越多。
如果女性在到了一定的年龄还没有绝经的话，这反而不是好事，非但不会延缓衰老，还有可能会给健康带来麻烦。
有相关研究发现绝经晚和癌症的患病风险有着非常大的联系，特别是乳腺癌和卵巢癌。
有相关研究数据发现，把一些有超过40年月经史的女性和存在30年以下月经史的女性相比较，其患乳腺癌的概率大约会增加一倍以上。
另外如果女性在55岁才绝经，也有可能会存在着一定的坏处，那就是每当绝经时间推迟一年，患乳腺癌和卵巢癌的风险也会容易增加一半以上，所以不建议大家再去试图延迟绝经，最好是顺其自然。
04绝经期女性应该如何调养身体？
经常锻炼
女性在绝经以后可以适当的参与一些运动和锻炼，不仅可以增强身体素质，也能够舒缓自己在绝经期的压抑情绪。
坚持去做自己感兴趣的运动和锻炼，可以有效促进全身血液循环，增强免疫力和抵抗力，还能够减少中老年疾病出现。
健康饮食
女性在月经期间要做到健康饮食，调整饮食结构，保持营养均衡搭配，给身体补充营养。
最好多吃新鲜水果与蔬菜，给身体补充丰富的维生素和抗氧化物质，以此来促使年轻态，延缓衰老的到来。
适当休息
在日常生活当中一定要注意劳逸结合，千万不要过多熬夜，长时间熬夜有可能会使个人的免疫功能和内分泌功能遭受到紊乱。
如此一来就会容易降低身体机能，也会更容易使疾病趁虚而入，所以大家一定要注意适当多休息，注意劳逸结合，特别是要注意不要熬夜。
05阅读压缩：女人绝经后就会“断崖式”衰老？医生告诉你
因为每一个人的身体状态是不一样的，绝经之后影响女性的衰老和身体状态，也有着不同的影响。
但是要说起衰老这个问题，培训在绝经之后并不一定就会存在着断崖式衰老，最多只是会容易加速衰老。
当然有一些人由于个人的身体素质好，或者是保养的好，并不会受到绝经的影响，这个时候反而能够让自己越活越鲜亮。
其实身体真正的衰老和多种因素有关，不仅涉及到了身体素质，也涉及到了环境因素、自然因素以及病理因素等。
所以其中的影响因素是太多的，而绝经属于是一种常态，只要大家积极应对单纯的绝经并不能够去增强衰老，也并不会让自己过度衰老。
