对女性而言，每个月都会来一次月经。月经是女性身体健康的晴雨表，月经的正常与否直接关系到女性身体的健康程度，尤其是子宫的健康。一般来说，月经周期在21-35天，平均下来为28天、一次月经持续的时间为3-7天、月经量在20-60毫升，这才是属于正常的。但是每个人的体质与生活习惯都不同，有的人是比较规律的，也有很多女性是不规律的，每次来月经的量都很少，甚至才来一两天就走干净了，是什么原因呢？对于月经经常失调的女性朋友们，有什么办法可以有效缓解这种现象呢？希望这篇文章会对你有帮助。月经才来一两月、量还很少，是什么原因？过度节食引起的营养不良所致：减肥是多数女性每天都在做的事情，有很多女性会通过节食来减肥，也看到了效果。殊不知，一味的节食减肥，身体会缺失很多的营养元素，慢慢的就会营养不良、免疫力还会下降；而营养跟不上，气血就容易不足，自然会影响到正常的月经，甚至长此以往，还可能会提前闭经。气血两虚：气血是女人的根本，是女人的“第二张脸”，气血充足的女性，一般脸色都比较红润有光泽，月经也会比较正常。而若气血不足，不仅脸色差看起来显老，体内的气血运行不畅，就容易气滞血瘀，这对于月经也会产生很大的影响，而在经期间，女性的身体是会排出污血的，一旦气血不足，身体只会更虚、月经量也会减少。另外，月经异常也与女性自己的情绪有很大的关系，经常忧思过重、精神紧张焦虑，也会影响到月经的正常。平时应该学会调节自己的情绪、保持一个积极愉快的心态，你的大姨妈也会善待你。除了情绪方面，月经量少、月经经常不规律的女性朋友们，平时不妨试试多喝以下三杯水，或能有效帮你补足气血，让月经恢复正常！平时多喝三杯水，补气养血、子宫年轻不早衰红枣桂圆水——很多女性也都知道，红枣、桂圆都是有助于补气血的食物，将两者搭配经常泡水喝，对促进月经的正常是很有好处的。能够促进血液循环、补充人体所需的营养元素，不仅能养护子宫，或还有美容养颜的效果。生姜水——生姜是偏热的、虽然有些辣味，但正因此，它的热化的效果很好，而且生姜中还有丰富的姜酚等成分，有助于温经活血、驱寒保暖。子宫也是喜温的，女性常喝生姜水，或能有效的排出子宫里的毒素和垃圾，子宫会更光滑健康，月经自然也会逐步恢复正常，或还能够预防痛经。玫瑰水——玫瑰的芳香因子的活性成分，可以促进血液的代谢，修复受损的细胞，在一定程度上能够缓解子宫内的寒血、起到温暖子宫的效果。但建议女性在经期间别喝，可以在来之前或者经期后喝点，或能促使月经量慢慢恢复正常。综上，月经才来一两天、月经量还少的原因其实多半也都在自己身上，想要保护好子宫、让月经变正常，不妨试试以上三杯水，经常换着喝，不仅子宫会越来越健康，还能补血养颜。
转载请注明：http://www.cvozw.com/jbzd/19983.html
