卵巢早衰是近几年很热门的话题。
卵巢早衰（POF），更专业的术语称之早发性卵巢功能不全（POI）。
为了方便患者理解，医生与患者沟通时更多地还是沿用卵巢早衰。造成卵巢早衰的原因多样而大多机理不详，也有很多研究认为日常不良的生活方式和负面情绪对卵巢早衰有很大的影响。
那么卵巢早衰有些什么表现？所谓的卵巢保养靠谱吗？正确保养卵巢的方法是什么？相信很多人也对此很好奇。
从前，卵巢衰老似乎都是更年期女性的烦恼，突然间身边的90后们也开始担忧起自己的卵巢功能了。卵巢要排卵、分泌雌激素，还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。如此重要的卵巢，确实要注意保养。
卵巢有哪些功能？卵巢是女性的性腺，主要功能是产生卵子并排出和分泌女性激素，分别称之为卵巢的生殖功能和内分泌功能。
生殖功能容易理解，即产生卵子，从而精卵结合，新生命的孕育起源。而内分泌功能起的作用也不容小觑。
卵巢主要分泌甾体类激素：雌激素、孕激素和少量雄激素，还能分泌多肽激素，细胞因子和生长因子。雌激素能维持女性重要的第二性征，和孕激素协同维持月经的周期性，为胚胎发育提供始动力。不仅如此，经常被人忽略的还有激素参与机体代谢的功能，它们维持和促进骨质的吸收代谢，胆固醇的循环等。
可以说，卵巢是女性的第一命门，女性的曼妙曲线和优雅魅力靠卵巢来维持。
3种症状当心卵巢早衰正常情况下，女性的平均自然绝经年龄应该在49岁左右，但如果40岁前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。
怀疑自己卵巢早衰的姑娘，先看看你有没有这3类症状：
?月经变化
月经量少，阴道不规则流血，月经淋漓不尽，尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经；
?低雌激素症状
卵巢功能减弱，就意味着雌激素分泌的减少，会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状，也会有抑郁、焦虑等精神性的异常；
?不孕
卵巢功能衰退当然也会影响生育能力，很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。
这些卵巢“保养”不靠谱！网上很多文章貌似在关心女性的卵巢早衰问题，但下面跟着的卵巢保养方法，却并不专业可靠。
首先要强调，没有经过妇产科专业医生诊断，不能认为卵巢早衰，也不应该盲目进行卵巢保养。
而通过按摩来保养卵巢是不靠谱滴！
卵巢位于腹部较深的地方，还有坚硬的骨盆保护着。
不管是精油按摩还是药物按摩，腹部皮肤搓搓揉揉按按，是不能把这些药物成分输送到卵巢上去的，当然也起不到保养卵巢的作用。
按到吐都没戏！
外用不行，那内服总可以吧？
吃点保健品，补补雌激素？
但你得知道，过多补充雌激素，不一定能保养卵巢，反而会增加卵巢肿瘤、子宫内膜癌，乳腺癌的风险，为了代谢这些保健品，还会增加肝脏和肾脏的负担，得不偿失……需要强调的是，雌激素不能随便补充，必须由妇产科医生根据临床症状来使用！
保护卵巢不能做的3件事卵巢这么重要，咱们千万需注意，这3件伤害卵巢的事情不要做！
1.吸烟嗜酒
酒精、尼古丁、苯、铅等，都会引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。
2.用劣质染发剂、化妆品
劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物，长期使用可通过皮肤粘膜吸收，损伤卵巢。
3.室内装修污染
刚装修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高，容易引起女性月经紊乱，导致卵巢受损。
保护卵巢用这7招?要在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养
最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢是有好处的。
?要保持规律卫生的性生活
规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。
?要营养均衡，不可盲目节食
为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。
?要运动起来，每天至少半小时
躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。
血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。
建议大家每天至少运动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。
?要每年查体一次，月经变化及时就医
每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。
?要保持充足的睡眠
该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
?要保持心情轻松愉悦
做女人，最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招！
遭遇月经紊乱、闭经、痛经、潮热多汗、抑郁焦虑、失眠等症状？快给自己预约一个妇科检查吧！
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