月经正常来潮是成熟女性身体健康的标志，月经不调的根本原因是下丘脑腺垂体-卵巢-子宫内分泌代谢轴器官功能紊乱引起的。抛却根本原因，生活中许多不良习惯是导致月经不调的外在因素。
导致月经不调的外在因素
一、贪凉
当女性朋友在经期受寒就会使盆腔内的血管收缩，从而引起经量减少，甚至是闭经等月经不调现象。
二、压力
女性长期处在重压下，破坏下垂体功能，严重的会使卵巢不再排卵，月经也就随之紊乱。同样，长期的精神紧张、心情压抑或情绪不佳，也能引起女性内分泌紊乱，从而也就改变了月经的规律。
三、烟酒
抽烟喝酒都会给人体带来一些抑制作用，因而也会引起月经不调等现象。所以妇女要不吸烟，少喝酒。
四、起居无度
有些女性天生就喜欢晚睡，属于夜猫子型，但是这样长期会给身体带来些影响。如会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
温馨提醒
月经之前和月经期间不要吃寒凉的东西，寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮。吃寒凉的东西经期就会缠绵不断，月经来潮本来是3~4天的，可能会拖到6~8天，一次一次这样拖就会打乱月经。还有就是不要吃太燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等，不然月经量会很大。
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