导语
经期推迟即月经推迟，是月经失调的一种常见类型。女性月经周期一般为21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。时常的月经推迟常可发展成闭经。对于还没有停经的中青年女性而言，没有比不来月经让她们更烦恼的事了。
艾益生的老客户胡女士和张女士先后来馆里向我倾诉月经久久不来的苦恼，我认真听完并做了相应检查后发现胡女士不来月经的原因与工作繁忙，饮食不定造成了脾失健运有关；张女士不来月经的原因与常生闷气，饮食不定造成了肝气郁结、脾失健运有关，两人还有一个共同的原因就是艾灸不持续，三天打鱼，两天晒网，虽然接触艾灸的时间很久，效果却比较差。
月经失调的病因分内因和外因：
内因
原因一：神经内分泌功能失调
主要是下后脑与卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
原因二：甲状腺功能异常
甲状腺机能异常会造成卵巢功能失调，出现月经紊乱等现象。
原因三：凝血困难
凝血功能障碍会造成经血来潮后无法自行止血，从而导致月经量增多，诱发月经不调。
原因四：肝功能不好
女性荷尔蒙分泌受肝功能影响，因此肝功能异常会造成子宫内膜增生，引起非正常出血，诱发月经不调。
原因五：怀孕
怀孕也可导致女性月经不调。在怀孕早期，女性阴道会出现不正常出血现象，此时需提防是否早产或流产。
原因六：恶性肿瘤
某些肿瘤会致使荷尔蒙分泌增多，如子宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等等，受肿瘤影响而造成宫颈出血，影响月经量。
原因七：子宫肿瘤
常见原因有子宫息肉、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤等，这些疾病都会形成经血过量，对于一些黏膜下子宫肌瘤或是子宫内膜长息肉者往往也会有大量出血的情形。
原因八：异物残存在阴道或子宫中
子宫内如果残存异物就会长期刺激子宫内膜，因此对月经混乱、又装有避孕器的人，可能要考虑将避孕器取出，看是否会恢复正常。
原因九：病变或药物等引起
包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。
外因
原因一：压力
长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，工作压力太大，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱并且闭经。
原因二：生活习惯
一些不良的生活习惯是当下许多年轻人月经不规律的主要原因。生活作息规律紊乱（熬夜、晚睡晚起等）、饮食习惯（贪凉、贪烧烤等刺激性食物、吃宵夜等），会导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过多或过少，甚至闭经。改善自己的生活习惯，节制规律。
原因三：电磁波
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
原因四：便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
原因五：滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
原因六：蹦迪
噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
原因七：嗜烟酒
香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
原因八：情绪
长期的精神压抑，生气，或者是遭受重大的精神刺激和心理创伤，都会导致月经失调，或者还会出现痛经，闭经。
原因九：过度减肥
脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源。如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来潮。如果女性进食脂肪过少，时间长了会发生排卵功能障碍，造成雌激素分泌减少，从而导致月经的推迟甚至闭经。
月经失调的预防和调养：
从中医的角度来讲，一般的女性都是宫寒。这就说明女性特别怕凉，一受凉，就容易肚子疼，造成痛经。所以往期文章里我也一再强调女性要注意身体的保暖。
冬天里当然要做好身体保暖，在夏天里也不要长时间吹空调，空调的温度不要太低。空调间里要穿长丝袜。不要久坐，休息时间适当去户外做一些热身运动。
经期前后三天不宜游泳，否则容易感染。避免坐卧石凳。还有一点非常重要，就是慎用凉席。因为月经期间，女性处于轻度的失血状态，凉席容易使盆腔、子宫部位的血管收缩，阻碍血液循环，造成痛经或经量减少。
针对上文提到的各种月经不调的外因，最好的方法就是改善自己的生活习惯，节制规律；另外要管理好自己的情绪，不能因为糟糕的心情让自己的身体受惩罚。
中医调养推荐推拿加艾灸：按压拍打肾腧、命门穴、八髎穴，轻柔内关穴，重按三阴交穴。推拿手法做完后分别艾灸这五穴，推拿两天一次，艾灸每天一次，每穴20或30分钟。
针对文章开头胡女士和张女士各自不同的情况，我用上述推拿和艾灸疗法为她俩调治，胡女士延迟了两周的月经一次后就恢复了，张女士延迟了十天的月经两次后也恢复了。
推拿艾灸互相结合，加上持续认真的在家艾灸，可以让你的月经按时按量，不出偏差，大家不妨一试！
END吴海忠老师
年拜丁氏滚法流派嫡传弟子王海峰为师，潜心学习中医推拿数年，后赴北京跟随宫廷理筋法第五代嫡传弟子臧福科教授学习振腹疗法。北京学习后先后开设仲景堂和六脉堂，挂牌接诊。
年学习李得修三字经小儿推拿术并运用于临床实践中，积累了大量中医临床经验。同时师从台湾整脊之父张富穗博士学习脊柱整复医学。
吴老师钟爱中华传统文化，宅心仁厚，医德高尚，经常参加公益活动。目前服务于艾益生艾灸养生苏州团队，是整个艾益生苏州团队百余位经销商的技术督导。
艾益生
如果你能照顾好自己的身体
那你就能照顾好生活里80％的事。
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