同修们好！经常听别人说排除体内三浊，对养生很重要！可什么是三浊呢？我们要怎么才可以排三浊呢？
1、什么是三浊？
浊气，就是我们放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。
浊水，就是我们体内的湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿；若跑到皮肤表面，就成了湿疹；若上到头部就导致晕眩症。
因而并不是所有人都适合天天8杯水，体内湿气重的人一定要少喝水，因为喝进取根本代谢不出去，只能存在体内加重湿浊，人越来越难受。
浊物，就是我们常说的宿便。宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多，皮肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说宿便是女人衰老的重要杀手，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。
2、如何排除体内的这三浊呢？
首先建议的是用推腹法。在晚上临睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。
如果是比较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，这些地方就是三浊聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。
肝主怒，人生气的时候就会伤害到肝脏，肝脏一旦受到伤害，心脏血液就得不到充足供给，心脏是人体五脏六腑的主宰，心脏若出现供血不足，就会指挥失灵，其他器官也会跟着受到伤害。
肝脏被伤后，解毒功能会大大降低，这样就会增加体内毒素的堆积，而肝脏分泌不出足够的胆汁后，体内的脏东西就会排不出去，新鲜的营养进不来，新陈代谢就会受到影响，皮肤自然也会出现很多问题。
肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。其实这都是平时日积月累的生气造成的，常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题，都是因为肝受到了不小的伤害，浊气在体内日积月累得不到排泄而导致。
有这些症状的朋友可以每日按揉印堂穴(额部，两眉头中间处)、膻中穴(两胸正中)、太冲穴(足部，第一跖骨间隙的凹陷处)各下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。
现代社会上，女性既要在社会有一席之地和经济独立，又要照顾老公和孩子，还要面对生活中各种纠纷和琐碎事情，压力比较大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的问题也就很多，久而久之就成了一个又一个心结，这个时候如果不懂得排遣，身体内部的气血和精力会受到巨大的损耗，反应到面部就会造成肤色晦暗和斑点横生等众多皮肤问题。
心中有结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。
邪火是另外一个影响健康的一个重要原因。人体内可能会产生很多种邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，体现到脸上就是痘痘或暗疮，体现在体内就是痔疮。
一般情况下不建议使用药物泻火，因为泻火药物大都会导致身体内部寒凉，对女性朋友的子宫会造成一定伤害，建议多按摩相应的穴位就可以。五脏六腑的穴位，在人的脚底都会有所对应，每天泡脚后捏捏脚会很有益处。
不用太在意穴位的准确位置，怎么舒服就怎么捏。另外在人的小腿前外侧，膝盖右下侧方的凹陷处有一处叫足三里的地方，这个地方管理肠胃，经常按摩这里可以强胃健体，建议每日早晚各敲打下，以促进脾胃健康。
当你读完本篇文章时，你有两个选择：
1、你可以将它传扬出去，让世间多一点爱
2、你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样
平顶山医院座落在河南省平顶山市卫东区，是一所集医疗、预防、康复医院，技术力量雄厚，设备先进齐全。开展有中医骨伤科、内科、中医科、中西医结合科、医学检验科、影像放射科、理疗科等临床科室，以中医骨伤科为我院重点科室，共开放床位多张，我院现有职工60余人，其中高级职称专业人员8名，中级职称人员15余名。设有病房住院部，拥有全数字高清DR放射机，日本东芝CT，中医数字筛查系统，超声彩色多普勒，专业医用臭氧治疗仪，射频治疗仪，椎间孔镜，高端射频治疗仪，先进的全自动生化分析系统，低温等离子射频消融系统，康复理疗系统以及各种其他先进的医疗设备，可为患者提供全面系统的检查，优质高效的治疗方案。
洪强医疗集团围绕着大健康产业进行了长达十余年的战略布局，其中以疾病医疗为核心，分别涉及了保健品及设备生产、中药种植、健康管理、养老护理、怡康商城、互联网医疗等产业集群，完成了从硬件到软件、从线下到线上、从摇篮到坟墓的健康生态布局，形成了一个完整的、可持续发展的健康产业闭环，业界称为洪强生态圈。
目标三年内打造5亿级上市健康管理股份有限公司;在城医院，为布局洪强资本旗下的“国永医疗集团”打下坚实的基础，切实打造平顶山市区辐医院领导品牌。让业内认同，百姓信任，政府放心的专业康复的领头人！医院和医生的命运共同体。使命让患者回归自筑健康、让医生回归职业本位、让医疗回归行业天职、让社会回归和谐平衡、让人类回归生命本源。
愿景让医疗和谐自然，让生命回归本源。
理念传播自然、自愈疗法，避免过度医疗。
热烈祝贺河南医院正式挂牌上市！！！
发掘祖国医药宝库保障人民身体健康
救死扶伤，丹心献党消灾祛病，妙手回春人有稀奇病巧手医百病院藏绝秘方红心暖万家
医院祝您永远健康
医院——脊柱超微创治疗的领航者
治疗颈椎病、腰间盘突出症，只扎一针免开一刀！
平医院以治疗颈肩腰腿痛为主要特色，采用正骨、按摩、针刀、微创、介入等综合疗法，治疗颈椎病、腰间盘突出症、骨质增生症、关节炎、股骨头坏死等疑难杂症。
