雌激素是女性体内非常重要的一种激素，雌激素充足的女性，身体大多是比较健康的。雌激素充足，不仅可以维持体内的激素分泌平衡、促进皮肤的新陈代谢，皮肤会更好、衰老的更慢，女性也会更有自信，在很大程度上还能预防妇科疾病，尤其是女性的生育能力有很大的影响，雌激素不足可能就反之了。但是不管是体内的雌激素还是其他激素，我们都是看不见也摸不着的，那我们该如何去判断自己体内的雌激素到底处于什么状态，是充足还是不足呢？其实，体内雌激素是否充足，身体是会向你发出信号的，一般来说，体内雌激素不足的女性，会有以下几个表现，每一种都或会让你“丑态毕露”，希望你一个都不占！女性体内雌激素不足，一般会出现三个“丑态”月经失调：雌激素分泌正常，子宫和卵巢功能也就会正常，一旦雌激素分泌不足了，子宫就会受到影响，而月经的形成正是由于子宫内膜发生周期性的脱离而成的，子宫功能异常了，子宫内膜的脱离就容易异常，自然就会影响到月经的正常了。一般来说，雌激素分泌不足的女性，月经的周期或会出现紊乱现象，常见的表现有经血量过少、一次月经持续的时间太短，最好及时调理，否则时间久了，甚至可能会提前绝经。经常性的腰酸背痛：女性经常腰酸背痛，别总以为是累的，或是雌激素不足了，因为体内雌激素水平低的话，就会影响机体对钙质、骨质的吸收，钙质流失得太快，就会经常腰酸背痛。这种情况一般是从颈椎开始逐渐往下扩散，在你坐着的时间过长的话还会加重，一直忽视，最后可能会诱发颈椎病、腰椎病等，甚至还很年轻已经有的骨质疏松的困扰。身体肥胖：体内的激素和内分泌系统之间的联系是很紧密的，如果体内的雌激素分泌不足了，就会影响戴内分泌系统，各个器官都会受到影响，导致排毒解毒、分解代谢的能力下降了，也会影响到新陈代谢的速度，多余的脂肪就不能够被及时的燃烧和代谢，在腿部、腹部最容易堆积，形成大肚腩和粗腿。那么，雌激素分泌不足，有哪些危害？首先，会加速皮肤衰老。雌激素也是女性的“美丽激素”，雌激素充足的女性，脸上都比较红润有光泽，但是雌激素不足的女性，就会影响到肤质，激素低，皮肤的新陈代谢也会变慢，皮肤表层就会堆积很多的黑色素和毒素，久而久之的就会形成斑点、皱纹，也更容易长痘，皮肤的弹性会变差，皮肤老了，整个人看起来也更显老了。其次，容易诱发妇科疾病。雌激素不足，月经容易出现异常，尤其子宫卵巢会受到很大的影响，雌激素不足，很可能会导致卵巢早衰，就增大了患上一系列妇科疾病的风险；而月经异常，严重的甚至可能会影响到生育能力，导致难孕。缓解方法雌激素不足的女性，在日常生活中可以通过调整饮食的方法来补充雌激素，很多常见的食物都是天然的雌激素，比如大豆、豆腐等豆制品、奶制品、红豆、银耳、黑芝麻、木瓜、毛豆等食物。此外，女性朋友们也要学会释放压力、调节情绪，保持一个愉快、积极的心态，这对促进雌激素的分泌也有很大的帮助作用。结语：女性体内雌激素分泌不足，一般会出现以上三个丑态，你或想藏都藏不住，你若一个都不占，那就恭喜了！雌激素不足的女性，也不要太有心理负担，只要平时注意调整饮食和情绪，养成健康的习惯，也是会有所改善的。
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