现在都提倡科学备孕，就是为了提高效率，而备孕期间，了解清楚自己的排卵期是非常有必要的。很多女性对排卵期是什么时候完全不清楚，但其实想要知道排卵期也非常容易，通过几个方法就可以知道。最为常用的方法是用试纸来检测，一般是在月经结束的第十天开始检测，通过检测体内的黄体素水平来判断排卵期。或是定时测量体温，需长时间测量，当发现测出来的体温比正常温度高0.5度左右时，就有可能是排卵期来了。但是影响体温的因素有很多，可能会存在不准的情况，这时候就可以采用B超监测的方式来判断是否进入了排卵期。
可以说，B超检测是最准确的方法，通过影像可观察卵泡发育的如何，然后能够根据它的发育情况对排卵期进行推算。除了这些方式之外，还可以从身体所出现的一些症状来进行简单的判断，但不能保证完全准确。
白带是正常的生理表现，观察它的变化，其实也能帮助判断。一般情况下，白带是没有气味的，量不会很多，但进入排卵期之后，白带量会增加，且会变得黏稠，甚至可能会呈现拉丝状，出现这种现象，就有可能是进入了排卵期。部分女性进入排卵期后会有小腹疼痛的情况，可能会有女性误以为自己快来月经了，但排卵期所引起的疼痛一般比较轻微，持续一两天的时间就会消失。且只有部分女性会出现这种症状，如果没有也是正常的。
还有一部分女性可能会发现自己有出血的情况，出现这种现象其实也属于正常，所以别害怕。之所以会出血是因为体内激素水平下降，部分子宫内膜得不到激素的支持而出现了脱落，并不是什么疾病，不需要过于忧虑。一般情况下，如果是月经规律的话，排卵期应该是下次来月经之前的14天，有十天的时间，如果是想要提高备孕效率的话，就需要采取措施来找出排卵几率最高的那一天，这样才能更快的怀孕。
女性除了要更好的抓住排卵期，同时在这期间也要注意一些事情。其实排卵期和月经期一样，都可能会给女性的身体带来一些不好的变化，例如食欲下降。但不能说没胃口就啥也不吃了，如果不注意补充营养，反而会降低人体免疫力。排卵期期间，女性可以多补充营养，但要注意饮食清淡，一些由于油腻的食物最好不要吃。在这期间，女性还需注意保暖，处于这个期间的女性身体是比较虚弱的，很容易受凉生病，做好保暖措施，可降低生病几率。女性在此期间可以多吃一些温热的食物，多喝热水，注意小腹保暖，多穿点衣服，就按照来月经一样照顾自己，才能减轻排卵期带来的不适感。
同时还要注意别熬夜，不少女性一到晚上就喜欢看直播，刷视频，聊天，打游戏，经常会熬到十二点，甚至是通宵。若长期熬夜可能会导致内分泌紊乱，会导致激素失衡，是非常不利于备孕的，因此女性如果想要更好的备孕，除了要找准排卵期之外，还需注意这些事项，都做好的话，或怀孕会更加容易。
