应该很多女性都听过“十女九寒”这句老话吧！
因为宫寒引起的妇科疾病不在少数，在不孕症女性中甚至占到一半数量以上。
昨天下午听见办公室一位同事说到痛经的问题。
的确，身边的女生痛经的太多了，主要都是因为宫寒的原因引起的。
痛经到呕吐，打止痛针，吃止疼药的妹子比比皆是，有的人两天内就能痛到掉个三斤肉的我也见过不少。
医学上把疼痛等级划分为12级，达到7级就无法入睡，而痛经达到了8级，相当于孕妇产前宫缩的疼痛级别。
但你以为痛经只是“痛”这么简单吗？那你就太天真了！
痛经分为原发性和继发性。
原发性痛经一般在月经初潮1~2年内发生，继发性痛经多是在初潮2年后，或是数年后才开始的。
而继发性痛经多是因为盆腔器质性病变引起的！医院做个全面检查才保险。
不过，咱就是说还得提前预防，想办法调理出一个健康的子宫，这才是所有女性应该做的。
首先，作为女性不要吃生冷寒凉食物这事儿我都说了N多次了，人家某大明星还坚持20年不吃冷食呢，用温暖的肠胃去暖寒凉的食物，你不生病谁生病？
其次，保证充足睡眠，熬夜会导致寒气入侵，宫寒自然不可避免，保持至少7小时的睡眠，要知道睡眠是人体器官最好的排毒修复时间，晚上11点前睡觉是最大的让步了。
尝试一个月的早睡，皮肤和精神都会焕然一新！
熬夜会导致：秃头！脱发！！（别问我咋知道的）
再有就是保暖，都寒成这样了，就别学韩剧了，小肚子暖起来，介于寒从脚起的老传统，晚上热水泡脚支棱起来。如果不想老寒腿儿，各个关节遮住咯！
我也是从高中的时候追某教授韩剧的时候，落下了韩剧后遗症，宫寒很多年，每天手脚冰凉，雪地靴啥的几乎是免疫了，前年才开始改善，去年冬天在成都已经完全好了。
我改善的方式基本就三步走：食补，睡眠，维生素补剂。
一食补
我从前年冬天就开始喝羊肉汤，加当归和红枣的那种，出去吃饭首选羊肉火锅哈哈！这也是跟着我闺蜜学习的。
二睡眠
每天10点多睡我是永远不可能的，但是我会11点放手机入睡，还有个关键就是我会在睡前贴老姜片在脚心。
三维生素补充剂
我有尝试过很多关于妇科保养的药品，还是维生素补剂温和一点，我吃的是爱希儿家的：子宫康，这是在我吃完肌醇之后觉得有效才尝试的。
因为子宫康最核心的作用就是：调理子宫环境，其实更适合备孕女性，但是我查了一下发现可以改善月经量少，痛经，加快血液循环，恢复内膜厚度。
对于普通女性调理子宫也非常适合。
我主要还是看中了它可以加快子宫血液循环，这样的话，宫寒就可以得到解决，现在月经期只会轻微酸软，反正是痛是不痛了。
然后月经量也变多了，因为之前子宫内膜薄到只有5mm，经期第二天都少的可怜了，现在是正常的量了。
它是属于保健维生素类目的，所以吃的时候也没有什么负担，但效果真的很好。
有效前提是：配合饮食和作息才能一加一大于二！
排版：编辑器
文案：王小帅
图片：网络
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