月经不调是指月经失去正常规律性，月经不调的特征是：
（1）经期提前或错后7天以上为月经先期或后期
（2）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期
（3）月经量或多或少为月经过多或过多少
（4）色、质改变异常与经期经量异常同时发生
以下三类食物在对防治月经不调方面有着独到的效果
水果篇
1、寒性水果
寒性水果中其代表水果是“西瓜”，在临床医学上，西瓜是属于寒性的水果，一般人都不可以多吃，更何况处于月经期间的女性朋友。除此之外，寒凉水果还有：柿子、香蕉、梨等。专家指出：在月经不调的女性适当的吃一点寒性水果也不会造成很大的影响。
2、温性水果
温性水果中其代表水果是“荔枝”，内含丰富的维生素C和蛋白质，可以增强免疫力，补充人体能量，是一大补品，但也要适量食用。除此之外，温性水果还有：石榴、桃子、橙子等。
3、平和水果
平和水果中其代表水果是“苹果”，性平味酸，含有果胶、纤维和有机酸等，还含有大量的营养物质，在月经期间如果出现便秘的情况，可以适量食用一些苹果。除此之外，平和水果还有：葡萄、菠萝、酸梅等。
专家温馨提示：月经期间适当吃一些香蕉、番石榴等水果是可以的，水果还可以补充一些人体所需的营养物质。
蔬菜篇
1.用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常饮可调理月经不顺。
2.把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。清晨和晚上各1次，对调理月经不顺有效。
3.老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治理月经过多。
茶饮篇
1.黑木耳红枣茶：
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2.浓茶红糖饮：
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3.山楂红糖饮：
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4.茴香酒：
小茴香、青皮各15克，黄酒克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5.山楂红花酒：
山楂30克，红花15克，白酒克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
张秀萍，主任中医师。毕业于浙江中医学院，从事中医临床工作三十余年，曾跟随已故著名中医妇科专家、国家级名中医裘笑梅主任中医师临床学习多年，在运用中医中药诊治妇科各种疾病有丰富的临床经验和良好的治疗效果。
擅长治疗：月经病（月经失调、功能性子宫出血、闭经、痛经、子宫内膜异位症、月经前后诸症、更年期综合征）妇科各种炎症、不孕症、妊娠病、产后病、妇科疑难杂病。
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