一个“女人”不容易
要经历月经期、
怀孕和分娩期、
绝经期
女性的身体、心理承受着挑战。
怎么办？
瑜伽帮助女性完成她们的任务，也使他们保持容颜、焕发光彩，更有女性味，她们不再需要化妆品，因为通畅的血液循环使她们的肌肤焕发光彩。毫不夸张地说，在日常生活中所有的情形下，瑜伽都可以帮助女性，并且是她们理想的选择。
选自《艾扬格女性瑜伽》，瑜伽是女性的理想锻炼方式，42页。作者：吉塔·S.艾扬格
艾扬格大师长女Geetaji世上顶尖的女性瑜伽导师之一
她这样告诉我们：
瑜伽是女性理想的锻炼方式。
吉塔·S.艾扬格（GeetaS.Iyengar）现代女性因为工作、家庭及情感压力的因素，容易受到经期综合症的困扰，产生如容易疲劳、失眠、情绪波动、胸部胀痛甚至痛经等症状。严重者还会身心痛苦从而影响正常生活、工作。艾扬格瑜伽体式能够有效缓解“经期综合症”*请在专业瑜伽老师的指导下进行习练束角式习练益处：维持卵巢健康
改善月经不调
有助于疏通被阻塞的输卵管，减少阴道不洁
缓解痛经和月经量过多
仰卧束角式习练益处：促进卵巢区域的血液循环，对青春期和更年期特别有益处
减少痛经和白带过多
矫正子宫脱垂
坐角式习练益处：按摩生殖系统的器官
刺激卵巢，调节月经量，缓解经痛，改善月经失调
矫正子宫脱垂或膀胱下垂
英雄式习练益处：减少肩、颈、髋关节、膝部和腹股沟的僵硬
矫正椎间盘突出
改善脚步血液循环
卧英雄式习练益处：矫正子宫脱垂，强健盆腔器官
增强抵抗病毒感染的能力
毫不夸张地说，在日常生活中所有的情形下，瑜伽都可以帮助女性，并且是她们理想的选择。
—TheEnd—
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