当二胎政策全面放开后，不少女性面对这个政策开始蠢蠢欲动。但女性的生育能力和体内的各类生殖激素、卵巢储备功能有着密切的关系，而卵巢储备功能和女性年龄有着直接的关系，女性在35岁以后，卵巢储备功能就面临直线下降的风险。所以，想生二胎的女性不妨先去做个生育能力评估。
测测你的生育力
在英国，越来越多的女性会花数百磅用于自身“卵巢储备”功能的测试。不孕不育顾问艾明·高尔基医生（DrAminGorgy）指出，在过去一年里，到他的诊所进行相关检查的女性数量已经有％的上涨。
女性想要生育最基本条件就是要有卵子，卵泡的数量与质量就决定了卵巢储备功能的大小。而生育能力的衰退主要体现在卵泡数目的减少以及卵子质量的下降。这些测试能够证明女性的生育能力，还能够提早诊断出一些身体隐患，包括多囊卵巢综合征（PCOS）和输卵管阻塞。
高尔基医生说“卵巢储备”功能的测试在5年前还并不被熟知，但是，随着女性生育年龄的逐渐延迟，这项测试已经被普及，来做测试的女性平均年龄也从5年前的37-38岁，下降至目前的33岁。女性对于生育率的下降越来越有风险意识，她们不愿意等到40岁再来评估。
不过，英国生育协会也警告说，虽然很多女性都希望用检测来预知自己的生育能力，但是“没有测试能够确凿的预见未来”。女性应该了解的是随着年龄的增长，生育能力是如何变化的，从而更好地规划好自己的人生。
卵子随年龄减弱
在胎儿期，女性卵巢内的原始卵泡数量是最高的，青春期开始后，卵泡数量随着每一个周期的消耗，会越来越少，能动员的卵泡数量也越来越少。卵巢的储备功能是逐步下降的。人类身体并没有从无到有地生产卵泡的功能。原始卵泡消耗完了，卵巢的分泌功能就大部分终止了，生育能力也终止了。
由于很多疾病的原因，卵巢内的原始卵泡或者卵巢皮质内的其他重要组织被过度消耗或者破坏，会导致卵巢储备的异常下降或者过早下降，这样的情况叫做卵巢储备功能不足。这种情况如果任由其发展下去，接下来就是卵巢早衰，就再也无法怀孕了。
让我们来看一组女性从出生后到中年的卵子数量变化：
1出生时，大多数女性平均拥有万个卵子；2童年时期，女性每个月都会失去这些卵子，约每个月失去55-个卵子；3生育年龄，女性所剩余的卵子大约只有30万左右；4到30岁时，女性剩余的卵子平均只有7万；5到35岁时，卵子数量下降到3万；6到37.5岁时，剩余的卵子只有2.5万。一旦卵子的剩余数下降到2.5万的时候，每个周期卵子下降的速度会加快。当女性面临绝经（在英国和美国，平均年龄是51岁）的时候，女性平均只剩下个卵子左右。除了女性的卵子数量随着年龄下降，质量也会直线下降。
事实上，当女性年轻的时候，她拥有的正常卵子比不正常卵子多得多，但这一比例是随着年龄变化的，当女性平均年龄达37.5的时候，她剩余的卵子，不正常的比率比正常的高。这是因为，高质量的卵子更容易受到激素刺激，在更加年轻的时候就被早早排出了。
高尔基医生说“女性的卵子质量，直接关系到她的年龄。年长的女性怀孕的机率更低，流产的风险较高，并且生出患儿的风险更高，比方说孩子得唐氏综合征的风险较高。在卵子数量相同的情况下，年轻女性即使卵巢储备能力较低，但是质量却比年长的女性更高。”
保护卵巢刻不容缓
卵巢的寿命短，而且很脆弱，但是其有限的生命力却发挥着巨大的作用。它有两大功能：一是生殖功能，定期产生卵子；二是产生雌激素、孕激素等。有了这些激素，女人才能像花儿那样美。缺乏这些激素时，女人就提前进入了更年期，即步入衰老的阶段。
卵巢功能的衰退是一个渐进的过程，从卵巢储备下降，到卵巢功能衰竭。很多女性并不了解卵巢对自己有多重要，常常会因为个人生活习惯与环境饮食伤害到卵巢，导致卵巢早衰。
虽然，我们无法阻止年龄的增长，但是，五大不良生活习惯需引起我们的重视：
1精神压力过大长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部-脑垂体-卵巢轴产生影响抑制排卵，长期下去会导致卵巢功能过早衰退。
2长期熬夜女性长期熬夜也会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
3不当减肥快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。
4人流一些女性错误地认为，人流是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。
5电子产品长时间抱着手机、电脑，其产生的辐射对卵巢也有一定的伤害。这不仅对女性的卵子有伤害，同样对男性也有影响。
高尔基医生说“对女性来说，卵子质量会在30岁以后骤降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到清晨6点。所以熬夜的女士无法顺利产生性激素，从而出现月经不调、无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。”
因此，想要生个健康二宝，要保持规律、健康的作息，不要熬夜，一旦准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态。准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。
父母堂采编：Emmy
参考来源：东方早报
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