月经是女性正常的一种生理现象，伴随着月经的到来会排出女性体内的毒素，通常情况下女性正常的月经会持续3到7天左右，而月经的正常周期一般为20到30天左右。
也有一些女人在月经到来的时候，发现流出的血液里掺杂着血块，对此大家也不必过于担心，这也属于一种正常现象。
月经的准时到来其实和女性的子宫健康有至关重要的关系，倘若在月经期间出现血量过多或者过少，血液颜色偏深，这些都是月经不调的表现。
此时女性要多加注意，可能我们的子宫已经受到损害。
生理期时女性都要注意哪些？
01
不要做剧烈运动
大多数女性都知道在生理期不能做剧烈的运动，于是很多女性都会在生理期不运动，当然也有些女性之所以不运动是因为痛经，或者身体的不适而不做任何运动，其实这样做非常不利于女性的身体健康。
女性在生理期可以不做剧烈运动，但是可以适当做一些平缓的运动，这样有助于体内血液的流动，并排出体内残留的毒素，更有利于对子宫健康。
02
不要喝冷饮
女性在生理期期间，自身的体质会下降，大多数女性还会出现痛经的情况。
此时女性千万注意不要喝冷饮，这样做会导致寒气侵入体内，不仅不利于缓解痛经现象，也不利于子宫的健康。
03
不要吃不熟的食物
当下人们的生活水平提高了，大家的日常饮食也变得非常的丰富有特色，有些人喜欢吃一些半生不熟的食物，例如牛排。
不过对于处在生理期的女性千万不要吃，否则不利于体内的新陈代谢，还不利于子宫的健康。
04
注意不要情绪激动
女性在生理期期间，由于体内雌激素分泌异常，导致女性在此期间的情绪变化比较大，特别是当女性在日常生活中遇到一些不顺心的事，就会出现反常的情绪。因此在这段时期女性一定要学会控制自己的情绪，不要随意乱发脾气。
子宫是女性孕育生命的重要器官，是女性身体重要的一部分，因此女性在生理期间一定要好好的照顾自己，多保养自己的身体，不做有损身体健康的事情。
特别是上述所提到的几点，女性要格外的重视，保护好自己的子宫，给未来宝宝一个温馨的“家”。
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编辑：张颖琳
排版：李阜蓉
审校：刘衡
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