前阵子有位姑娘“你说，我月经怎么第三天就基本没有了？好一阵子这样了，会不会是早更了啊？”最近，后台有粉丝竟然也遇到了相同的困惑，还不止一个。这算是经量过少吗？是不是衰老的表现？怎么样的月经才算正常呢？今天就为大家科普科普知识，答疑解惑一下。
看月经，记住“期、量、色、质”
期：一指周期，28天左右，提前或后延7天以内、比较规律的周期也可接受；二指经期，平均为3~7天。
量：正常值为30~80毫升。用日用卫生巾的片数来衡量，整个经期的血量最少的应能浸透2~3片，最多的能浸透10片左右。
色：鲜红。
质：不稀不稠，没有或仅有少量血块。
分清体质再调理
女性的月经是可以判断身体健康状况的，月经量过多或过少都是暗藏危害的。在这里，要来为大家科普的是传统医学认为月经量少的原因是什么。
1、血瘀型
主要症状：月经常推迟到来，经量过少，经血有血块，且颜色呈紫色或暗黑色。每次来月经时，小腹会有疼痛感。排出血块后，疼痛感有所减轻。
调养原则：理气活血，化瘀调经。
2、肾虚证
主要症状：经来量少，甚者点滴即净，经血黯淡质稀，腰酸腿软，头晕耳鸣，小便频数，舌淡苔白，脉沉细。
调养原则：补肾益精，养血调经。
3、血虚型
主要症状：多患有贫血，经血淡红质稀，脸色苍白或蜡黄，舌淡苔薄、脉细无力，容易出现头晕、心悸等症状。
调养原则：健脾益气，补血调经。
4、宫寒型
主要症状：月经推迟，经量较少，经血颜色偏暗。月经来之前和来潮时，小腹冷痛，疼痛剧烈时会脸色发青，四肢冰冷。
调养原则：温经散寒，活血调经。
月经量变少，不一定是“衰老”所致
月经是卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。所以，激素水平以及子宫内膜的厚度、面积决定了经量的多少。
随着年纪增大，卵巢功能相对下降，即使还有排卵，但卵泡发育分泌的雌激素水平会有所下降，子宫体积一定程度上萎缩，子宫内膜增殖减退，的确会有经量减少的表现。
但是反过来，经量少则不等于衰老。因为疾病、内分泌因素会导致激素分泌不足，人流等手术创伤、炎症粘连导致子宫内膜变薄等，也会使经量变少。
如果没有上述疾病因素，只是经量略少，就不用太担心，记住这几点月经量少的调理方法：
①充足的睡眠：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
②调整心态：有些时候，心理上的压力，精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态。
③多吃含有铁和滋补性的食物：如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
月经量少推荐食疗方
枸杞炖羊肉
食材：羊腿肉、枸杞、调料
做法：羊肉整块用开水煮透，切块；锅中油热时，下羊肉块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤，盐、葱，烧开，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精，食肉喝汤。
功效：补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净。
臻宝养提醒大家：月经是女性的晴雨表，月经量少一定要重视起来，并且要分清体质再调理。有任何问题均可在文章下方留言。
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