粉源体饮
～传承东方养生智慧
～瑞泽全球健康智者
痛经大致分为两种：一种是找不到生殖系统明显病变的，称为原发性痛经。原发性痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。另一种是由明确的疾病引起的痛经，称为继发性痛经。出现痛经的时间是在正常行经一段时间（多为三年）后，才开始发生。生殖器炎症、子宫肌瘤。子宫内膜异位等生殖器官疾病均可引起继发性痛经。
月经来时不能吃水果、水果都非常冷性，不适合经期食用。其实大部分水果在经期间仍然可以食用，但是要吃对适合自己体质的水果，不但能缓解经期不适的困扰，还能均衡补充营养。
月经快来的前一周，许多女性就开始出现冒痘痘、便秘、嘴破、肠胃不适、疲劳、忧郁等生理与心理症状，但是，月经一开始或正在进行时，这些症状就会消失，此即为经前症候群。如果要改善经前症候群的困扰，建议，除了改善生活作息、纾解压力之外，透过食养的方式调理，包括果疗等，也是缓解的好方法。
缓解经期不适，水果调理依体质进行
根据调查显示，85%的女性月经来潮前一周左右，会出现经前症候群的症状。
水果调整饮食有三步骤
每一个人的体质都不同，必需先针对自己的体质选择对症的食物，调整食疗配方，才会产生预期的食疗效果。例如：热性体质要吃凉性食物、寒性体质要吃温性食物、混合型体质可依据自己有的症状来选择适合的水果。
水果属性分得清 凉性、温性与平性
水果依属性可分为凉性、温性与平性。属於凉性水果包括：番茄、橘子、凤梨、西瓜、哈密瓜、水梨与绿色奇异果等；而属于温性水果则包括：龙眼、荔枝、樱桃、芒果、释迦等。属于平性的水果包括：芭乐、苹果、葡卜、木瓜、柳橙、草莓等。
如果属于混合型体质的人，建议在月经来时食用酸凉性水果，能够缓解经期带来的燥热、降火气、清热生津。提醒，大部分水果在经期间仍然可以食用，但是要吃对适合体质的水果。以及要均衡、适量摄取，不宜挑选某一种水果大量食用。
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