面对着当下如此“内卷”的社会，不同的人有不同的态度。有些人淡然躺平。
但是对于那些家境平凡、要养家糊口的人而言，每天“”的工作模式就是他们改善家庭经济条件的唯一途径。
而最近一则“22岁女生连续熬夜加班猝死”的新闻，让很多想通过“”工作模式来实现抱负的人怀疑人生。
“熬夜”，已经成为当代年轻人的一个特有名词。但长期熬夜的危害是不可估量的。
一、熬夜的危害有哪些？1、心脑血管疾病
年纪越大，患心脑血管疾病的概率就会越高。
熬夜则是加重这一个概率的主要因素。
不少人在熬夜后会感觉胸口闷、难呼吸，也正是这个原因。
不要觉得自己年纪轻，熬夜不要紧，但其实，一直放任着这些不良习惯去损害血管，一样会遭到“血管”的反噬。
2、精神萎靡
日出而作日落而息，白天工作了一天，到了晚上也是需要休息的。
熬夜会导致身体得不到充足的休息，从而出现入睡难、失眠等情况。
长期下去就会出现精神状态差、体力不支、记忆力下降的情况。
3、患癌风险
很多人以为只有乱吃东西才会致癌，但其实睡眠不足也同样会致癌。
长期熬夜会导致人体的生物钟出现混乱，从而增加患癌症的概率。
4、内分泌失调
长期的熬夜对对身体是百害无一利的，熬夜会出现长痘、长细纹的情况，导致皮肤质量变差。
另外，经常熬夜也会影响到内分泌，出现月经不调的情况。
所以，不要觉得自己年轻就可以肆意挥霍自己的身体。
5、损伤肠胃、肝脏
长期熬夜会影响到肝脏的代谢，肝脏是人体的一个“排毒器官”，熬夜会影响“废物”的排除，从而出现一些皮肤问题或者是肝脏疾病。
另外，在熬夜的同时，肠胃也得不到一个良好的休息，甚至在熬夜的时候吃东西等，都会增加肠胃的负担，容易出现胃病。
二、熬夜猝死前的伴随症状有哪些？任何事情在发生之前都是会有一定的征兆预示的。其实前文中提到的22岁熬夜加班猝死的女孩，在猝死之前就出现了恶心、头晕、胸闷难呼吸等症状。
若是女孩可以停下手中的工作休息片刻，或许结局就不一样了。
1、头晕
长期睡眠不足会导致大脑处于高强度的工作状态，会导致脑供血不足，出现缺氧的情况，从而异感觉到头晕。
2、呼吸困难
如果没有进行剧烈运动，无缘无故感觉到呼吸很困难，或者是自己在睡觉的时候常常被憋醒，那就要引起注意啦。
三、出现这些情况应该怎么办？首要因素，当身体出现这些情况，要做的就是好好休息。
这个时候不管你是在玩游戏、追剧还是在拼命加班，都要停下来，找一个椅子或者回房间躺一会，小睡一会，让大脑、心脏等身体器官也休息一会。
若是，继续熬夜，只会增加大脑、心脏的负担，提高猝死的概率。
若是这样的情况在休息之后并没有得到一定的好转，医院进行相关检查，及时发现问题及时治疗。
四、熬夜后怎么恢复？1、补充睡眠
熬夜后，身体会出现疲惫的感觉，过度的熬夜后，即便是喝咖啡也很难达到提神醒脑的效果。
所以，在加班后，就要留出一些时间给自己休息，哪怕睡不着，躺着闭目养神、放松一下紧绷的神经也是不错的选择。
2、适当运动
闷在办公室，一直盯着电脑，会令眼睛感觉到十分疲惫。
这个时候出去走一走、散散步，转移一下视线，让眼睛休息一会。
伸伸懒腰，也可以缓解紧绷着的肌肉。
3、多喝水
人体是由水构成的，熬夜之后适当地喝一些水，可以为身体补充能量，不至于让身体处于一个脱水的状态。
4、不空腹熬夜
不少人为了抓紧时间工作，往往选择节约掉晚餐的时间，但是这一种做法是非常不可取的。
饿肚子熬夜不仅仅会影响到自己的工作效率，也有可能会出现低血糖的情况。
总结：长期的熬夜不仅仅会出现作息混乱，还会影响到自身的心脏、大脑的健康，严重的话还会导致猝死。
所以，为了工作，更不要为了所谓的电视剧、游戏就熬夜损耗自己的身体，这代价太大了。
身体健康才是本钱，不管做什么事情之前，都要优先考虑身体，有一个健康的体魄，我们努力工作赚的钱才更有意义。
