中科公益抗白 http://www.kstejiao.com/对于现在的许多人来说,可能身上都有这样的一个通病,就是喜欢熬夜。可是熬夜对于我们的身体来说伤害是很大的。很多人都是欣然接受错误,坚决不该。所以今天主要跟大家讲讲熬夜的危害,希望大家可以及时的戒掉。长时间24点睡觉,这些坏处或许“趁机而入”!医生很少这样做第一,精神上会受到很大的伤害。从表面上来看,对于那些上班族,或者是学生族来说,熬夜的话,那么,第二天工作或者是学习的时候,就很容易出现注意力不集中的情况,相对应的反应能力也会下降。长期熬夜的话,身体的免疫力以及抵抗力会受到影响,而且整个人的精神也会变得越来越差。所以,最好就要戒掉熬夜的坏习惯。第二,比较容易情绪化。经常熬夜的话,体内的内分泌就会出现失调的情况。当它出现异常情况,身体的新陈代谢就会受到影响,从而,也就会引起免疫系统和内分泌系统出现异常的情况。这样,整个人的情绪就会受到一些波动,很容易出现生气,或者是发脾气的一些情况。第三,很容易变成易胖体质。熬夜会变胖,这个说法应该是很多人都不知道的,但是,确实是存在的。如果我们经常晚睡的话,就很容易导致体内的甲状腺激素出现异常情况,没有办法正常地进行代谢,人就容易慢慢的变胖了。从理论来说,每天大概保持7个小时左右的睡眠,才能够让身体变得更加健康。第四,很容易到导致血压升高近几年来关于的新闻,大家应该都是有看到过的。因为长期的熬夜会导致他们的精神变得非常亢奋,在那一瞬间就很容易出现血压上升,就非常容易发生危险。所以,为了身体的健康,熬夜的坏习惯要戒掉。第五,很容易增加疾病的风险。我们晚上需要休息,体内的器官也是需要休息的。比如说,人体的免疫因子基本都是在睡觉的时候形成的,如果长期熬夜的话,那么体内的免疫力就会下降,很容易出现疲劳,精神不振的症状。人体的免疫力好,才能减少患上疾病的次数,免疫力降低的话,人的发病率就会变得越来越高。除此之外,对于女生来说,熬夜会导致内分泌就会失调,就很容易出现月经紊乱的情况。对于儿童来说,熬夜会影响生长激素的分泌,那么就会导致很多的成长问题。关于熬夜的危害还是有很多的,希望大家要记住,尽量的减少熬夜的次数。可以的话,最好就每天保持大概7个小时的睡眠时间,这样第二天的精神状况也会变得比较好。
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