女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，体内毒素不能排出体外，再美的女人也会变成“黄脸婆”、弱不禁风的林妹妹。
女人肝脏好不好，注意看四个症状
1、鼻头发红
生活中我们会看到有些美女，整个人看起来都挺养眼的，但就是鼻头红红的，像是感冒久了擤鼻涕给擦红的一样。但其实，很多人的红鼻子并不是这个原因导致的，而是因为鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然引起“红鼻子”的原因有很多，并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时，就会很容易出现“红鼻子”。
2、容易喝醉
有些女性，平日里喝起酒来真是巾帼不让须眉，酒量很大、很豪爽。但是，最近一段时间却发现好像喝点酒就很容易醉了，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。这是因为，一杯酒下肚，在胃肠道中，酒精会被粘膜吸收，进入血液。然后随着血流，全部涌向肝脏。
3、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
4、皮肤变差
女人肝好不好，看脸色也能猜出个大概。首先是会长痘痘，一般主要爱长在额头上，还会出现毛孔粗大等；其次，皮肤看起来泛黄或者发白、发黑等；再有一个变化就是眼睛，肝不好眼睛就会出现干涩、视物模糊等，所以才会有养肝则能明目的说法。最后，肝脏功能降低，还可能会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
女性肝脏不好的表现有女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。
5、容易疲劳
我们讲究劳逸结合，经过一段时间的劳作忙碌后，身体机能出现疲倦的感觉很正常。可是，如果一个本来很健康的人，经常感觉四肢乏力、不喜运动，那就不太合理了。
因为这很可能是因为肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生不足，人体易疲劳，体力下降，精神欠佳，肝脏损害致使胆汁排泄不畅时，血液中的胆碱酯酶减少，影响神经肌肉的正常的生理功能。
肝不好，可以试着从这几个方面进行调养
俗话说，养肝就是养命。调查发现，每13个中国人就有1个人有肝问题。不良生活习惯、酗酒、不良饮食习惯、过度劳累、长时间熬夜等，都是引发肝病的原因。所以，要想养肝，首先就要着手改变一些坏习惯。
1、保证充足的睡眠，减少熬夜次数
现代人最常见的问题就是晚上不睡、白天犯困。偶尔几次的晚睡还不会给肝脏带来直接的伤害，但是，如果长期熬夜晚睡、睡眠不足，短时间里就能看到面色泛黄、长痘痘、嘴角生疮等；长期下来，就会对肝造成不可逆转的伤害。
2、不喝酒，尤其是坚决不能酗酒
肝脏中有一些酶，最终会把酒精（乙醇）变成二氧化碳和水。在这一过程中，产生的某些物质，会损伤肝脏。而我们熟悉的「酒精肝」就是长期大量饮酒导致的慢性肝病。先是酒精性脂肪肝，若还是大喝特喝，会逐渐加重成为酒精性肝炎、肝硬化。
其次，可以从饮食上进行调养：
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，将身体内部的毒素进行分解并排出体外；同时，还起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。因此，我们既要少吃一些会对肝脏造成伤害的食物，又可以适量多吃一些养肝护肝的食物。
饼干、巧克力、沙琪玛、冰激凌、蛋糕及各种麻辣食品等，都添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂，进入人体后会加重肝脏的解毒负担，容易诱发肝病。因此，一定要少吃或者不吃。还有一类食物也会对肝脏造成伤害，那就是父母辈们舍不得倒掉的剩饭剩菜、已经有点霉变了的面包、以及发霉变质了的瓜子花生等等。
养肝护肝的食物也有很多，但原则一定是均衡营养、雨露均沾。比如蔬果的选择，不同种类的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。而奶制品类，如纯奶、酸奶、配方奶等，具有优秀的补充蛋白质作用，对肝脏的养护也是非常好的，可以坚持每天都喝一定的量。
