文/周周
责任编辑：小宇
子宫是女性产生月经和孕育胎儿的器官，处于骨盆腔中央，女性来月经期间，体内雌性激素明显变化，子宫内膜发生增生和分泌变化，还影响细胞的增生和分化，子宫光滑程度反映女性身体的健康程度，保护子宫会变得很重要。
子宫光滑的女人，月经前3天牢牢记住以下2吃、3喝，可以促进子宫内部新陈代谢，促进子宫内部的血液循环，清除体内残留的毒素垃圾，加速湿气排出体外，减少妇科炎症的发生，还能滋养卵巢，有助于女性日常养生。
2吃：
1、榴莲：榴莲性热，其中富含丰富的碳水化合物和膳食纤维等营养成分，具有活血散寒，缓解经痛的作用，子宫光滑的女人，在月经前3天经常吃榴莲，能够改善腹部寒凉、促进体温上升，加速内部血液循环再生，调节气血，增强人体免疫能力，滋养卵巢，有助于保护子宫健康。
2、折耳根：折耳根中富含丰富的鱼胆草素、挥发性油等成分，具有清热解毒、抗菌消炎的作用，子宫光滑的女性，在大姨妈前3天，经常吃折耳根，可以抑制抗菌作用，提高人体免疫调节功能，加速子宫内部血液循环能力，快速清除毒素，减少子宫内部湿气的堆积，滋养卵巢，改善内部环境，保护身体健康。
3喝：
1、枸杞红枣水：枸杞性平，其中富含丰富的多糖和矿物质元素，具有促进免疫、补虚益气的作用；红枣性温，含有大量的维生素和优质蛋白等营养元素，具有补气养血、养血宁神的作用，子宫光滑的女性，每次来月经的前3天，经常喝枸杞红枣水，能够促进子宫细胞内血液循环，加速排出残留湿气，还能滋养卵巢，适合养生。
2、木瓜红糖水：木瓜中含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有修复细胞、增强免疫的作用；红糖性温，含有为许多抗氧化物质，具有散寒活血、缓解疼痛的作用，经常喝木瓜红糖水，有助于清除子宫内多余的污血毒素，祛除湿气，使得子宫更加光滑，保护子宫健康。
3、鱼肚豆腐汤：鱼肚性平，含有丰富的蛋白质和多糖物质，具有养脉活血、散瘀消肿的作用；豆腐含有丰富的维生素和蛋黄素等营养成分，具有益气和中、清热解毒的作用，子宫光滑的女人，常食用鱼肚豆腐汤，可以减少子宫内部湿气的堆积，避免多种妇科炎症的发生，还能滋养卵巢，改善内部环境，适合女性养生。
保养子宫食谱
子宫光滑的女人，月经前3天牢牢记住吃榴莲、折耳根以上2吃、喝枸杞红枣水、木瓜红糖水、鱼肚豆腐汤以上3喝，有助于清洁毒素，祛除子宫内部湿气，抑制细菌滋生，减少炎症发生等问题，有利于保护子宫健康，还能滋养卵巢，有助于维持女性身体健康，延缓衰老，适合女性日常养生。
