▲沈绍功国家级名老中医、原中国医院急诊科主任、沈氏女科第十九代传人
熟地黄能够补血填精，白芍可以滋阴养血，当归能补血活血，川芎是活血行气的，它们各自都可以很好地补血活血调经，放在一起又能增强药效。熟地黄、白芍性较阴柔，而当归、川芎性辛香，动静相宜，既能补血又不滞血，可以活血却不伤血，所以非常适合长期服用。
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气血好不好，就看这七处
气血不足，即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精。二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，五脏六腑缺少了气血的滋养，健康也就无从谈起。
想要知道自己气血好不好，如果没有医生在一旁诊断，我们可以进行自检。因为气血不好，皮肤、气色、头发等各个地方都会直接表现出来。
01看脸上的皮肤
脸上皮肤白里透着粉红、有光泽、有弹性、没有皱纹、没有斑点说明气血充足。反之，如果皮肤粗糙、黯淡、发黄、长斑，都说明气虚不平衡。有些女性的皮肤很白，可是苍白如纸，而且口唇淡白。这种苍白通常都是贫血导致的，这种女性一般都是气血两虚。
02看眼睛
如果你的眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。反之，如果眼袋很明显、眼睛干涩、眼皮沉重，就说明气血不足。然后还可以看眼白色颜色，如果它清澈、呈白色或者鸭蛋青色，那是正常的，大家看小朋友的眼睛就知道了。如果眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，就说明你气血不足了，也就是所谓的“人老珠黄”。
03看头发
就东方女性来说，如果你的头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足。反之，如果头发干枯、发黄、发白、开叉、掉发，都是气血不足的表现。
04看耳朵
如果你的耳朵圆润、肥大、饱满，说明气血很足，身体素质很好。如果耳朵比较小，越来越僵硬，说明气血不是特别好。
05看牙齿
接下来张大嘴巴，我们可以看看牙龈。除了是严重牙结石导致的牙龈萎缩以外，假如牙龈萎缩，说明体内气血不足。所以，如果你发现自己越来越容易塞牙，牙齿的缝隙越来越大，就应该引起注意了。
06看手部
气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云：“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。
07看睡眠
明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。
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出现血块，手脚冰凉、畏寒怕冷？
这碗汤可以长期服用
如果有的朋友通过对照发现自己的气血有所不足，怎么办呢？其实我觉得食疗还是最安全有效的方法，大家可以把下面这些食物添加到你的餐盘中：黑豆、胡萝卜、龙眼肉、红枣、猪肝、菠菜、黑木耳、黑芝麻、阿胶。如果是用中药补血补气的话，四物汤的效果比较好。
“妇科圣方”四物汤：补血不滞血、活血不伤血
这个“四物汤”可是大有来头的，是一道非常经典的补血、养血药方，早在唐代就已经被广泛使用了，被世代医家誉为“妇科第一方”，“调理一切血证是其所长”。
四物汤到底是何方神圣呢？四物，就是熟地黄、白芍、当归、川芎这四种中药材。那么，这四种药材到底有什么神通呢？
首先，由于月经的关系，女性特别容易血虚，也就是大家常说的贫血。其次，十女九寒，女性本来就属阴，体质往往偏寒，所以容易血瘀，血液流通不畅。这两者是互为因果的，血虚会引起血瘀，血瘀也会导致血虚，它们又往往会导致女性月经不调。
熟地黄能够补血填精，白芍可以滋阴养血，当归能补血活血，川芎是活血行气的，它们各自都可以很好地补血活血调经，放在一起又能增强药效。熟地黄、白芍性较阴柔，而当归、川芎性辛香，动静相宜，既能补血又不滞血，可以活血却不伤血，所以非常适合长期服用。
这个四物汤除了能够帮助女性活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善血虚状况，让大家手脚不易冰冷。由于它有助于气血顺畅，所以经常喝一些，还能让你脸色红润、皮肤更光滑，看起来也就更年轻了。
最后再跟大家强调一下服用时间：最佳的服用时间是生理期刚刚结束的那段日子，在饭前半小时饮用，这样才能达到最佳效果。
修正药业《妇康宝口服液》药方，既源于胶艾四物汤！
胶艾四物汤出自《金匮要略》；别名：芎归胶艾汤。
主治：补血，调经，止血。用于面色萎黄，头晕乏力，月经后错，量多色淡，经期延长。
组方：
川芎6～10g、当归10～15g、芍药10～20g、阿胶10～15g、熟地黄15～50g、艾叶6～10g、甘草3～6g。
非常广泛：
出血性疾病如功能性子宫出血、先兆流产、习惯性流产、人工流产后子宫出血、月经多，妊娠子宫出血、产后恶露不尽，产后子宫恢复不良（复旧不全）、血小板减少性紫癜、消化性溃疡、外伤出血等伴有腹痛、贫血者。
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