柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。
由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩，使得月经流量大大减少、经期延长，严重的甚至会引起经痛喔!
蓝莓
蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高咖啡鞣酸。可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。
但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
山楂山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
石榴石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。此外，石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。
李子我们都知道，经期不能吃冰品。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。
西瓜西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，是寒性最强的水果之一。进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。所以，女性在月经期间坚决不宜吃西瓜。
香蕉
经期吃香蕉易痛经。因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
酸梅
一般情况下，月经期间考虑最好不要使用像酸梅这样的东西。
酸梅属于酸性水果，酸性具有收敛的作用，可能会引起经血量少，颜色也会发深，以免引起内分泌功能紊乱，影响月经的情况最好是不要吃。
梨子
梨是寒凉食物，经期是不宜多吃寒凉食物的，会引起经痛。
葡萄
葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
火龙果
火龙果是寒凉水果，女性的体质偏寒，在月经期最好不要吃，不免导致月经周期延长或者出现痛经的情况。
荸荠
荸荠味甘性寒，经期尽量不要吃。
桑葚
中医认为，桑葚味甘酸，性寒，尽量别和苦瓜、番番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合一起吃，否则太寒。同时桑葚会分解酸性物质，不利于经期女性的体质，所以不建议女性在经期吃桑葚，更不要空腹吃。
此外，女性经期一定禁止实用的食物还有：
巧克力、浓茶、咖啡
烟酒、甜食、冷饮
螃蟹、田螺、竹笋、冬瓜
过咸食品（咸菜、花椒等）、辣椒
那么，问题来了
。。。。。。。
经期女性能吃哪些
水（shi）果（wu）呢？
1.性温或性热的水果：榴莲、荔枝、人参果、桂圆、大枣、桃子、苹果、樱桃、木瓜、无花果、菠萝、枇杷等。
2.温暖身体的食物：可以温经散寒，比如红糖、生姜、栗子、羊肉等。
3.舒缓痛经的食物：痛经的女性多吃菠菜、芹菜、卷心菜、香菜、山药、胡萝卜、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
4.其他:一般经期有时会有食欲差、腰痛的症状，可以多吃点营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如面条和粥。
5.经期过后：记得适当补充蛋白质、铁质和矿物质，有牛奶、鸡蛋、豆类（包括黄豆、黑豆等）、海产品、动物内脏（猪肝、鸡肝等）、瘦肉（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、鱼等。
文章来源：网络
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