女性要怎么做才能预防月经不调？随着生活水平的提高，工作的压力也越来越大，越来越多的女性患有各种妇科疾病，这些疾病影响着女性朋友们的生活和工作，然而月经不调就是比较常见的一种。所以在生活中应该做好相应的预防工作。具体的，医院专家将为您详细解答。
女性预防月经不调需要注意以下几方面：
1、适当运动：若想拥有一个健康的身体，积极进行锻炼是必不可少的，女性选择一些轻松的有氧运动即可，如散步、舞蹈、打球等，可以通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
2、注意清洁：月经不调的女性一定要注意外生殖器的卫生清洁，特别是月经期，而月经血量多的女性忌食红糖、内裤要棉质柔软、透气性好的，勤洗勤换，换洗下来的内裤最好放在阳光下晒干，杀灭细菌。
3、科学饮食：从月经初潮以后，很多女孩子有时会刻意节食减肥，使整个人气色不佳，加之月经期损失的血液，身体呈贫血的状态，所以月经期间应注意多食用一些补血、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、等，适时补充月经期损失的血液，但饮食也不可太过油腻，最好是清淡、富营养的食物。
4、愉悦的心情：不论什么样的病，良好的心情也是调理的一个方面，对于月经不调的患者更要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，因为忧郁的心情不会治疗带来任何帮助，只要平静心情，增加营养，注意局部保暖卫生即可，不会影响正常生活及生育。
5、经期防寒避湿：避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
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