女性朋友每个月月经来时最怕的就是月经不调或月经不来。引起月经不调的原因有很多。那么吃什么可以预防月经不调呢？根据专家介绍，一般情况下，如出现此症状后可通过以下的几种食疗方法来进行防止，但更多的是在平时也具有很有效的预防作用，具体方法有以下几种：
桃仁，红花，粳米，红糖，鲜牛血，精盐，鲤鱼，黄酒，绿茶，白砂糖，黑豆，
桃仁红花粥：
桃仁10克—15克，红花6克—10克，粳米50克—克，红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。温热服，每日1-2次，适用于气滞血瘀型闭经症。
桃仁牛血羹：
桃仁12克，鲜牛血（已凝固者）克，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水毫升同煲成汤后，调入精盐即可。佐餐食，适用于血瘀型闭经症。
鲤鱼美：
鲤鱼克，黄酒克，将鲤鱼切片，放人锅内，倒人黄酒煮吃。鱼骨焙干研成细末，清晨用黄酒冲服可调节月经不调。
调经茶：
绿茶25克，白砂糖克。用沸水将上2味浸泡1夜，次日饮服。温热顿服，每日1剂，适用于月经骤停等症。
黑豆红花汤：
黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖融化即成。食黑豆，饮汤。每日2次，适用于血虚气滞型闭经症。
维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。
USANA妇康宁选用五种不同的草本植物及大豆异黄酮提供的草本雌激素制成，有效改变妇女荷尔蒙转变及分泌等问题。
USANA妇康宁能为处于生育年龄的妇女，补充日常生活所需，促进生理周期的正常，及改善因更年期引起的症状。且产品符合美国药典（ＵＳＰ）的效能，均一性及分解标准要求。
USANA妇康宁能够活化卵巢微循环网，增强微循环携带和代谢能力，保证充足的营养供给，滋润和营养开始萎缩的卵巢，使卵巢重新产生圆润的卵泡，恢复旺盛的雌激素分泌能力，从而使更年期延迟，留住往日美好的青春。
现在仍有许多更年期女性使用传统的荷尔蒙代替疗法和外援补充雌激素来对付烦人的更年期。其实这些做法治标不治本而且都是非常危险和无用的。美国一权威性实验证明，使用荷尔蒙代替疗法治疗更年期的女性比普通更年期的女性癌症发病率达3%，心血管疾病发病率则高达22%。单靠外援补充雌激素也不是可取的，女性一生中只分泌大约一匙的雌激素。无论外界怎样补给，卵巢也只能吸收一点甚至完全都不吸收。而USANA妇康宁就正是因为它能营养卵巢。使之恢复自身的正常分泌和代谢，从而达到治本兼治标的效果。
所以只要我们坚持不懈的服用无任何激素和副作用的USANA系列产品一定疗程，比如服用USANA妇康宁和基本营养素（一般3到6个月）后，月经周期紊乱、忽来忽隐、经量不一，痛经，（加服USANA葡萄籽c），情绪急躁、心慌意乱、思想不集中、喜怒无常；面部潮红、经常出汗、头痛、心悸，失眠，血压升高、关节酸痛（加服USANA葡萄籽c，pc，心脏宝，还有钙镁片和健骼宁）等更年期症状基本改善或消失，并且从本质上激活了本以萎缩的卵巢从而恢复女性的青春活力，做个生理和心理健康快乐的“不老女人”。
USANA营养素，二十年来获奖无数；如果您还犹豫，还质疑，那么生命的时光也在慢慢流逝，没有最好，只有更好，何况人类对自身对大自然的了解还有很多的未知数。接受创新、接受更好！面对日益恶化的自然环境，以及人体衰老的必然规律，补充全面的营养素已是日常生活的必须。建议将营养素作为人体必须补充的营养，与一日三餐同等地位。北京看白癜风最好专科医院北京去哪个医院看白癜风比较好
