——————BEGIN——————
月经是女性身体健康的“晴雨表”，而多数女性朋友也会通过观察月经的状态来判断身体健康方面的问题。
虽然近两年我们的生活质量变得越来越好，可是很多年轻人在平时也会不自觉地养成一些不良的行为习惯，这样的话对于女性来说难免会影响月经的状态，甚至陷入进一些女性常常会出现月经提前的情况。
其实相对而言，造成月经提前的原因或许与下面这几件事有关，不妨一起来了解一下，如果你也经常做的话，请及时改善，切莫放任不理。
为何女性月经总是提前？或与3件事有关，请及时改善，莫放任不管
过度疲劳
可能一些女性朋友平时的工作比较繁忙劳累，而且为了生活，很多人也是常常奔波于工作，没有时间管理自己的身体，这样的话久而久之难免会给身体造成一定的压力导致过度疲劳的情况。
而女性的身体结构本来就是比较特殊的，长时间让身体处于强大的压力状态下，也可能会影响到月经的状态，导致月经紊乱，月经提前的情况，所以对于一些热衷于工作的女强人来说，希望你能学会劳逸结合，适当放松。
过度节食减肥
对于很多女性朋友而言，为了追求苗条的身材，也是会选择各种各样的方式进行减肥。
很多人尝试了很多减肥方式之后，最终得出结论节食减肥是最有效的一种方式，也许在他们看来，节食减肥的初期体重会发生明显变化，可是这个阶段强调的大多数都是身体当中的水分和蛋白质，而且长时间节食减肥，甚至会对身体造成损伤。
让身体无法获得充足的营养和能量，如果我们的子宫和卵巢缺少营养滋养的话，难免也会影响月经的状态导致月经提前，所以对于想要拥有苗条身材的女性来说，希望你能找到适合自身的科学的减肥方式。
情绪波动大
可能多数女性朋友的心思比较缜密，在平时遇到一些不顺心的事，就会生闷气，乱发脾气，不良的情绪不但会导致内分泌紊乱，而且情绪波动过大，甚至是暴怒的话，也可能会影响到正常的月经周期导致月经提前，因此建议女性朋友在平时尽量保持平和的心态，遇到不顺心的事也要学会自我疏导。
女性朋友不想月经失调或者出现其他异常的月经表现，也可以适当的吃一些滋补身体的食材，比如以下这几种食物对于月经量较少的女性来说，可以适当的摄入，也许能帮助调理。
3种食物，经量少的女性适当摄入，或能帮助调理
葛根
这种食材的营养价值是相对比较高的，而且在养生方面也能发挥着非常不错的效果，女性朋友在平时适当的喝点葛根泡水，或许能帮助调理气血，促进子宫排出有害的淤血和毒素，还能帮助调理内分泌，缓解月经不调的情况。
茯苓
茯苓可以起到滋补气血，养心安神的效果，比较适合月经量偏少的女性吃，在平时可以经常用茯苓来泡水喝，也许还能帮助延缓衰老，促进子宫排毒子宫，也会感激你。
红糖姜枣茶
说到对女性有益的物质，可能很多人会想起来很多，像是红糖红枣桂圆等等，这些都是不错的选择，所以女性朋友在平时适当的吃一些这样的食材，或许也能帮助滋补身体，呵护月经的状态。
另外如果将这些食材搭配在一起摄入的话，也许滋补效果事半功倍。
兔姐姐寄语：月经，对女人至关重要，所以关于月经的一切，女人都应该重视，比如月经来的时候，就尽量不要体力劳动或者是运动了，以免下腹部更痛，腰酸得更厉害，月经量也会增多，平时要给自己充分的睡眠，饮食结构要均衡些，每天适量的运动下，更助于女人的养生，让女人更健康。
▼相关精彩内容▼
-点击蓝字直接阅读-
经期吃“它”，一生不得病，养颜抗衰老！今日贴士丨胸下垂是怎么导致的？其实是……仙女都在看据说在看的各位都是仙女！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
