“雌激素”，是从女性青春期就开始发育和维持，雌激素的分泌也影响着女人的身体健康，如果雌激素分泌正常，女性的气色就会看起来好，也非常显年轻；反之，雌激素分泌异常，会导致女性容颜衰老，还易患上各种疾病！
而女性雌激素偏低则会影响月经不调，皮肤暗淡偏黄，整个人也容易显老很多。所以雌激素偏低有哪些表现呢？
1、影响肤质：雌性激素是维持女性年轻健康的秘诀，当女人雌激素分泌不足时，会影响血液循环，导致身体堆积较多的毒素，从而出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状。
2、加速衰老：雌激素不足会加速衰老。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背；出现腰酸背痛的症状。
3、月经紊乱：很多女性因为过度减肥或是营养不良导致雌激素分减少，长期以往，当女性体内雌激素分泌不足时，会导致月经紊乱和痛经，例假周期过长或过短，经血过多或过少的情况。
4.容易暴躁：雌激素分泌不足，很容易影响到女性的大脑皮质，导致情绪焦躁，莫明的很烦躁。一个人的时候特别的低落，还可能会因此造成抑郁的发生。一件小事就沉不住气，控制不了自己，易怒，整个人都是比较消极的，没有活力。
如果发现以上症状，可以适当练习一下瑜伽，瑜伽可以很好的调节身心，并且还能够调节女性的很多生理不适等症状，对人的身体健康有极大的好处。
1，女神式站立，双腿分开约一腿长
脚尖外展45°，呼气，臀部下蹲
展开腹股沟与大腿内侧
保持骨盆中正，手臂向上举过头顶
保持8个呼吸
2，蹲坐式站立，双脚分开略大于髋，脚尖外展
呼气，屈膝向下蹲，臀部向下
双手胸前合十，手肘抵膝盖内侧
膝盖向旁侧打开，保持8个呼吸
3，趴青蛙四角跪姿，双膝向旁侧打开
大小腿垂直，髋部尽量向下沉
双臂屈手肘，小臂撑地
身体放松，保持1分钟
4，坐角式坐立，双腿向旁侧打开，脚尖回勾
吸气，胸腔上提，脊柱延展
呼气，身体向前向下
双手互抱手肘，额头放在手肘上
保持8个呼吸
5，小桥式仰卧，双脚分开与髋同宽
屈双膝，脚跟靠近臀部，膝盖朝前
呼气，抬髋部向上，臀部发力
双手在臀部下方十指交扣
保持8个呼吸，还原
6、仰卧束角式仰卧在垫面或抱枕上
屈双膝，脚掌相对，脚跟靠近会阴
双手放在身体两侧，保持8个呼吸
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