白癜风微信交流群 http://z-aj.com/shenghuo/20220927/3556.html女性朋友们每月都必来的就是月经，月经的健康与否都是需要我们去观察，去维护的，如果你都不知道自己的月经，到底是不是健康的怎么办？不要担心，今天全部都告诉你！赶紧自查下吧！1、正常的月经频率月经频率也就是说女性来月经的周期，一般情况下，都是按照月经的第一天开始算的，这个月来月经的第一天到下个月来月经的第一天。如果间隔的时间在21~35天的范围之内都是正常的，不用担心，那有的人说来月经的天数多少是正常的呢？青春期的女性来月经的天数会长一些，随着年龄变大，来月经的天数和月经周期都会变得规律起来，一般是2~8天的时间。2、正常的经血状态如果你来月经的时候，出现了血块，一方面可能是因为久坐，血液不通导致的，或者是因为你的月经量过多导致的。另一方面，可以是因为一些妇科疾病导致的。正常情况下，经血颜色深、是那种暗红、偏黑、有血块都可能在最后几天，这些情况是正常的，但是有血块的时间过长，医院做个检查了。3、正常月经的量来月经的时候观察下自己月经的量，正常的是在20~60毫升的范围，超出这个范围可能是因为内分泌失调、或者是妇科疾病，甚至是子宫上的问题。少于这个范围可能是因为饮食上不均衡营养不良导致的，也可能是因为情绪波动大导致的。如果你没有在正常的范围内，那么一定要重视自己身体健康了，不管是什么原因，为了自己的健康考虑，医院检查一下吧。4、出现痛经子宫需要我们去维护，估算自己月经周期，在月经周期前就不要食用生冷的食物了，否则就会出现痛经的情况，如果你不是偶尔的出现痛经，而是每次来月经的时候都有这种现象，平时要注意调整自己的作息时间，饮食上的均衡，同时，赶紧去检查一下。
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